Vitamin B9 cho bà bầu: Công dụng, liều dùng, tác dụng phụ

Vitamin B9 cực kỳ quan trọng để hình thành tế bào hồng cầu, đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của tế bào. Axit folic cũng là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ có thai, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vậy vitamin B9 cho bà bầu là gì? Công dụng và liều lượng sử dụng ra sao? Cùng đi tìm hiểu bài viết dưới đây để có thông tin cụ thể.

Nội dung bài viết

Vitamin B9 cho bà bầu là gì?

Vitamin B9 cho bà bầu sử dụng trong thực phẩm bổ sung

Vitamin B9 cho bà bầu hay còn được gọi là Folate, trước đây gọi là folacin chỉ folate thực phẩm tự nhiên và axit folic, dạng monoglutamate oxy hóa hoàn toàn của vitamin. Chúng được dùng trong thực phẩm tăng cường và thực phẩm bổ sung. Nó là một loại vitamin nhóm B quan trọng với sự phát triển tế bào. Vitamin B9 và axit folic có tác dụng tương tự nhau. Vitamin B9 tìm thấy nhiều trong thực phẩm, là phiên bản nhân tạo bổ sung thêm vào thực phẩm.

Từ năm 1998, axit folic được thêm vào ngũ cốc, bột mì, bánh mì, mì ống, các mặt hàng bánh… Có nhiều loại thực phẩm tự nhiên chứa folate gồm các loại rau lá (như rau bina, bông cải xanh và rau diếp), trái cây (như chuối, dưa, và chanh), đậu bắp, măng tây, nước cam và nước ép cà chua.

Axit folic còn được dùng với nhiều tình trạng bệnh như đau dây thần kinh trong bệnh tiểu đường, mất trí nhớ, bệnh tim. Thông thường Axit folic kết hợp với các vitamin B khác. Liều lượng folate khuyên dùng hàng ngày cho người lớn là 400 microgam (mcg). Những người đang có ý định mang thai có thể dùng 400 đến 800 mcg axit folic mỗi ngày.

Tác dụng của vitamin B9 đối với bà bầu?

Vitamin B9 cho bà bầu tránh dị tật bẩm sinh ở thai nhi

Vitamin B9 thể hiện nhiều công dụng nổi bật với sức khỏe bà bầu, cụ thể như sau:

Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai: Ở giai đoạn đầu, thai nhi đã hình thành não và tủy sống ở tử cung. Cần bổ sung vitamin B9 đảm bảo thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh.
Phòng ngừa nhiều dị tật, khuyết tật ở tủy sống, não và thậm chí là nứt đốt sống. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung đầy đủ vitamin B9 sẽ phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho bé từ 50% – 70%.
Vitamin B9 ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, giảm nguy cơ mắc chứng hở hàm ếch, sứt môi…
Vitamin B9 ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu. Vitamin B9 cung cấp hồng cầu và các tế bào máu. Việc bổ sung đầy đủ vitamin B9 sẽ giúp mẹ và thai nhi ngừa thiếu máu, ngăn ngừa tiền sản giật. Phòng ngừa sinh non, sảy thai, suy dinh dưỡng…
Giảm nguy cơ mắc ung thư một số loại như ung thư ruột kết, cổ tử cung, hoặc ung thư vú…
Ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, mất trí nhớ (do nồng độ homocystein trong máu sẽ tăng cao, dễ dẫn đến một số bệnh Alzheimer), đau cơ bắp, xơ vữa động mạch, trầm cảm, đau thần kinh…

Nên uống acid folic trước khi mang thai bao lâu?

Nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin B9 cho bà bầu nên được bổ sung trước khi mang bầu 1 năm là tốt nhất. Việc đó sẽ giảm thiểu nguy cơ sinh non so với việc không sử dụng. Khi cung cấp acid folic vào cơ thể kích thích sản xuất những tế bào mới khỏe mạnh.

Việc sử dụng vitamin B9 trước và trong thai kỳ ngăn ngừa nhiều khiếm khuyết ở ống thần kinh, giảm nguy cơ mắc liệt não, chậm phát triển về trí tuệ, mắc các bệnh phổi mãn tính.

Thai phụ cần bổ sung axit folic bao nhiêu là đủ?

Vitamin B9 cho bà bầu cần được bổ sung trong 3 giai đoạn thai kỳ

Đẻ có câu trả lời cần bổ sung vitamin B9 cho bà bầu bao nhiêu là đủ, bạn cần biết vitamin B9 cần bổ sung trong cả trước, trong khi và sau khi mang thai. Nó là dưỡng chất cần thiết cho cả 3 giai đoạn thai kỳ. Liều lượng bổ sung được khuyến cáo như sau:

Người lớn bổ sung mỗi ngày 180- 200 mcg axit folic
Thai phụ cần bổ sung trung bình 400mcg axit folic mỗi ngày, ít nhất từ 1 tháng trước khi có ý định mang bầu
Phụ nữ mang thai cần bổ sung 360 – 400mcg axit folic mỗi ngày
Phụ nữ cho con bú 6 tháng đầu cần bổ sung 280 mcg vitamin B9 mỗi ngày
Nếu thai phụ có tiền sử gia định dị tật ống thần kinh thì nên bổ sung 4.000 mcg (4 mg) mỗi ngày.

Ngoài ra để nắm được bà bầu nên bổ sung bao nhiêu axit folic, các mẹ hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia và nhờ đến sự chỉ định của bác sĩ để tránh bị thiếu hoặc thừa vitamin B9. Tùy theo thể trạng của từng người mà bác sĩ sẽ kê lượng acid folic phù hợp hằng ngày. Bạn có thể bổ sung qua chế độ dinh dưỡng giàu acid folic hoặc qua viên uống chứa acid folic.

Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc thông tin cần thiết về vitamin B9 cho bà bầu. Hiểu được tầm quan trọng của việc bổ sung đủ lượng vitamin B9 sẽ giúp mẹ bầu và thai được khỏe mạnh hơn.

Tham khảo 1 số loại Vitamin bầu có Axit Folic: