[LƯU Ý] Tác dụng phụ của collagen chị em cần biết để sử dụng an toàn

Lâu nay collagen vẫn nổi tiếng với nhiều công dụng thần kỳ đến nhan sắc cho phái nữ như kéo dài thanh xuân, trẻ hóa làn da luôn mịn màng. Thế nhưng nếu sử dụng sai cách, tác dụng phụ của collagen là khó tránh. Bạn lo lắng về việc sử dụng collagen thời gian dài có tan toàn không? Uống collagen có bị tăng cân và nổi mụn? Tất cả những thắc mắc về tác dụng phụ của collagen sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây. 

Collagen là gì?

Collagen là một loại Protein mà cơ thể có thể tự sản xuất

Trước khi tìm hiểu về tác dụng phụ của collagen, bạn cần biết collagen là gì. Collagen là một loại protein cơ thể có thể tự sản xuất. Collagen chiếm 25-35% tổng lượng Protein của toàn bộ cơ thể. Collagen xuất hiện nhiều nhất ở cấu trúc da, xương, gân, sụn, mô liên kết và răng.

Collagen được chia làm 4 loại chính là Collagen type 1, 2, 3 và 4:

  • Collagen type 1: Cấu tạo từ sợi collagen dày đặc, chiếm đến 90% lượng collagen toàn cơ thể, 70% cấu trúc da. 
  • Collagen type 2: Cấu tạo từ sợi collagen lỏng, thấy ở sụn có tác dụng làm đệm cho khớp. 
  • Collagen type 3: Hỗ trợ hình thành cấu trức cơ bắp, cơ quan và động mạch. 
  • Collagen type 4: Có nhiều ở trong các lớp da để hỗ trợ thanh lọc da. 

Tác dụng phụ của collagen khi sử dụng không đúng cách  

Nếu sử dụng không đúng cách, một số tác dụng phụ của collagen dưới đây có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Tăng lượng canxi quá mức trong cơ thể

Tác dụng phụ của collagen là gia tăng hàm lượng canxi quá mức. Mức canxi trung bình có trong cơ thể người là 8,5 – 10,2 ml/dL. Việc nạp quá nhiều collagen vào cơ thể khiến lượng canxi trên mức bình thường gây ra tình trạng bị táo bón, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn và nhịp tim bất thường,….

Ảnh hưởng đến vị giác

Ảnh hưởng vị giác cũng là tác dụng phụ của collagen. Một số loại collagen dạng nước có thể để lại mùi vị khó chịu trong miệng. Chất bổ sung collagen làm từ thực phẩm biển, bò có mùi vị không dễ chịu. Bạn nên chọn các loại collagen chất lượng cao, trộn cùng thức uống có hương vị. 

Người nhạy cảm với protein collagen có thể đau đầu nhẹ

Người nhạy cảm với axit glutamic có thể đau đầu nhẹ

Theo chuyên gia dinh dưỡng Pamela Schoenfeld cho biết những ai nhạy cảm với axit glutamic tự do trong protein collagen sẽ gặp tình trạng đau đầu nhẹ, khó ngủ nếu uống collagen gần giờ đi ngủ. 

Gây dị ứng

Bạn có thể gặp dị ứng nếu không kiểm tra kỹ thành phần của collagen. Cơ địa những người mẫn cảm với hải sản thì nên tránh sử dụng collagen chiết xuất từ sụn vi cá, tôm… Một số biểu hiện của dị ứng là ngứa miệng, phát ban, sưng môi, mặt, lưỡi và cổ họng… Nếu thấy cơ thể xuất hiện dị ứng, bạn nên ngừng uống và có thể thử sang các sản phẩm collagen khác.

Gây khó chịu cho đường tiêu hóa

Uống collagen có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa

Uống collagen tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn có tác dụng với người giảm cân. Tác dụng phụ của collagen là có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi và buồn nôn. 

Cảm thấy chán nản

Tác dụng phụ tệ nhất của collagen là có thể khiến bạn bị rối loạn tâm trạng. Việc bổ sung thêm protein collagen dẫn đến sự thâm hụt tryptophan, làm cho mức serotonin thấp hơn khiến bạn bồn chồn, cáu kỉnh, lo lắng và trầm cảm. Hãy đặc biệt lưu ý khi sử dụng collagen nếu bạn đã bị rối loạn tâm trạng.

Làm thế nào để tránh tác dụng phụ của collagen?

Như phân tích trên, bạn đã nắm được tác dụng phụ của collagen. Bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để tránh được các tác dụng phụ kể trên. 

Sử dụng đúng liều lượng

Lượng collagen cần bổ sung sẽ phụ thuộc vào loại collagen và nhu cầu của mỗi người. Liều lượng an toàn bổ sung collagen mỗi ngày là 2.5g-15g. Bạn chỉ nên bổ sung đúng liều lượng, không nên lạm dụng. Nên uống mỗi đợt trong khoảng 3 tháng để da và sức khỏe được cải thiện.

Chọn sản phẩm collagen phù hợp với cơ địa

Bạn cần chọn được loại collagen phù hợp cơ địa để hấp thụ tốt nhất và hạn chế tác dụng phụ. Các loại collagen type 2 giúp bạn cải thiện các vấn đề về da, sụn khớp. Nếu bạn chỉ muốn làm đẹp da, khỏe tóc và móng thì chọn collagen type 1 và 3.

Sử dụng collagen đúng thời điểm

Bạn nên uống collagen vào tối trước ngủ hay sáng trước ăn. Uống vào sáng giúp bạn có thêm năng lượng bắt đầu ngày mới. Còn uống vào tối giúp bạn phát huy hiệu quả làm đẹp da. 

Hạn chế dùng chung với sản phẩm bổ sung Canxi

Vừa thừa canxi dễ gây nên nhiều ảnh hưởng không tốt với sức khỏe. Vì vậy nếu đang sử dụng collagen bạn không nên dùng với các sản phẩm bổ sung canxi. 

Chắc hẳn qua bài viết trên đây bạn đã nắm rõ tác dụng phụ của collagen và hiểu cách sử dụng collagen đúng cách để chọn được sản phẩm phù hợp nhất. Chúc bạn luôn trẻ trung, xinh đẹp và tràn đầy sự tự tin nhé. 

THam khảo:

Bài viết liên quan
Thời gian và tuổi tác luôn khiến chị em phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố. Sự mất cân bằng nội tiết ngoài việc ảnh hưởng đến sinh
Trên thị trường hiện nay xuất hiện nhiều dòng sản phẩm bổ sung collagen nhưng viên uống collagen Úc vẫn được nhiều chị em phụ nữ ưu tiên hơn nhiều
Hiện nay nhiều chị em phụ nữ nhận thức được vấn đề cơ thể lão hóa và tìm kiếm biện pháp ngăn ngừa bằng cách sử dụng phương pháp bổ
Khi nghĩ đến các biện pháp chăm sóc chống lão hóa da, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các sản phẩm chăm sóc da chứa collagen. Hiện nay trên thị
Theo thời gian và những tác động ngoại sinh của môi trường sẽ khiến cơ thể nữ giới mất đi lượng lớn collagen khiến quá trình lão hóa đến nhanh
Lão hóa chính là quy trình tự nhiên của tạo hóa, thế nhưng nếu những nếp nhăn đến quá nhanh sẽ khiến bạn kém tươi trẻ và tự ti. Vì
Phụ nữ sau sinh gặp nhiều thay đổi trên cơ thể, dễ gặp phải tình trạng nám, sạm da. Sự thay đổi nội tiết khi mang bầu cũng khiến mẹ
Làm đẹp bằng collagen đang tạo nên cơn sốt mới cho phái đẹp mong muốn có được cơ thể trẻ trung, làn da căng đầy mịn màng. Tuy nhiên nhiều


Đánh giá

Chưa có đánh giá nào!

Hãy là người đầu tiên nhận xét

*