[GIẢI ĐÁP] Uống collagen bao lâu thì ngưng để đạt hiệu quả cao nhất?

04/15/22 - CẨM NANG VÀ TÀI LIỆU MIỄN PHÍ - #Tag: collagen, làm đẹp

Chắc hẳn tất cả chị em đều đã từng nghe đến collagen và tầm quan trọng của chúng đối với nhan sắc, làn da và sức khỏe. Bổ sung collagen cũng là phương pháp chăm sóc da được chứng minh là mang đến hiệu quả đáng kinh ngạc. Vậy uống collagen bao lâu thì ngưng? Bạn cần uống collagen bao lâu thì mới có được làn da mịn màng và tươi trẻ? Tất cả những câu hỏi đó sẽ được trả lời chi tiết ở bài viết dưới đây.

Nội dung bài viết

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein chiếm tới 70% cấu trúc da và là thành phần chính của mô liên kết. Tại động vật có vú, collagen là loại protein có nhiều nhất trong cơ thể, chiếm từ 25 – 35% tổng lượng protein.

Collagen có vai trò là chất kết dính kết nối các mô liên kết trong cơ thể để tạo thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Collagen được tìm thấy ở lớp hạ bì dưới dạng sợi hoặc là bó sợi.

Đối với cơ thể người, collagen lại được phân bố như sau:

Dưới da tồn tại khoảng 40% collagen.
Các cơ quan nội tạng, sụn, xương, nướu, răng, tóc, móng, mắt, dây chằng
Mạch máu tồn tại 60% collagen.

Yếu tố nào ảnh hưởng đến hàm lượng collagen trong cơ thể?

Collagen là một loại protein có nhiều trong da, giúp da săn chắc và đàn hồi. Khi chúng ta già đi, cơ thể sản xuất collagen ít đi, dẫn đến da bị chảy xệ và nhăn nheo.

Ngoài tuổi tác, có ba yếu tố chính khác có thể làm giảm mức độ collagen của da:

Ánh sáng mặt trời: Tia cực tím (UV) trong ánh sáng mặt trời có thể làm tổn thương các tế bào da, bao gồm cả các tế bào sản xuất collagen. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể làm cho da bị cháy nắng, sạm da và nhăn nheo.
Thuốc lá: Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại có thể làm tổn thương các tế bào da và làm giảm sản xuất collagen. Hút thuốc cũng có thể làm cho da bị khô, sạm da và nhăn nheo.
Đường: Đường có thể làm tăng sản xuất các gốc tự do, là các phân tử có hại có thể làm tổn thương các tế bào da. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm cho da bị lão hóa sớm, chảy xệ và nhăn nheo.

Vì sao chị em nên bổ sung collagen từ sớm?

Collagen là dưỡng chất quyết định sự săn chắc của làn da

Collagen là protein cực kỳ quan trọng chiếm đến 70%cấu trúc da. Chúng có tác dụng như chất keo để kết nối các mô dưới da thành mạng lưới hoàn chỉnh.

Collagen là dưỡng chất quyết định độ đàn hồi cũng như săn chắc của làn da. Vì vậy việc thiếu collagen có thể khiến bạn gặp phải các tình trạng lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, da khô ráp, sần sùi…

Ngược lợi việc bổ sung collagen đều đặn mang đến nhiều lợi ích:

Tăng độ đàn hồi của làn da, cung cấp độ ẩm để da luôn căng bóng mịn màng
Bảo vệ da dưới tác hại của tia UV, hỗ trợ làn da khỏe mạnh hơn
Làm giảm độ sâu và nếp nhăn trên da
Làm mờ nhiều tổn thương của da sau mụn gồm sẹo lõm, vết thâm. Ngăn chặn hình thành sắc tố melanin giúp da không bị tàn nhang, nám sạm
Hạn chế việc da bị lão hóa sớm, duy trì sự trẻ trung cho làn da

Khi nào bạn cần bổ sung collagen?

Trước khi biết1 liệu trình uống collagen là bao lâu, bạn nên biết khi nào cơ thể cần bổ sung collagen. Tùy theo từng độ tuổi lại cần chế độ bảo vệ khác nhau cho làn da.

Với phụ nữ 20-30 tuổi thường xuyên trang điểm, đi lại nhiều thì da hay bị tổn thương do mỹ phẩm, ánh sáng mặt trời. Khi đó dấu hiệu lão hóa ở da có quầng thâm gần mắt, có bọng mắt, mắt sưng, mặt hốc hác, mệt mỏi. Vì vậy chị em cần bổ sung collagen cho cơ thể, sử dụng kính râm, thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài.

Với phụ nữ trên 30 tuổi thì lượng collagen mất đi nhiều hơn nên làn da dần lão hóa. Khi đó những nếp nhăn ở mắt, miệng sẽ xuất hiện. Làn da cũng kém đàn hồi và sạm dần đi. Càng lớn tuổi thì da càng mỏng và nhạy cảm đòi hỏi cần bổ sung collagen kịp thời để làn da không chảy xệ và các nếp nhăn ít xuất hiện. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp cơ thể phục hồi, tái tạo, chống lão hóa da.

Thời gian thấy hiệu quả của uống collagen theo độ tuổi

Hiệu quả uống collagen sẽ thấy sau một chu kỳ tái tạo da

Hiệu quả của việc uống collagen sẽ được thể hiện sau một chu kỳ tái tạo da. Tùy theo từng độ tuổi mà thời gian để thấy hiệu quả từ việc uống collagen lại khác nhau. Đó là vì mỗi độ tuổi lại có chu kỳ tái tạo da khác nhau.

Thời gian để thấy hiệu quả uống collagen theo độ tuổi thông thường là:

Từ 25 – 30 tuổi: 1 tháng
Từ 30 – 40 tuổi: 1.5 – 2 tháng
Từ 40 tuổi trở lên: 3 tháng

Ngoài ra hiệu quả của việc uống collagen phụ thuộc vào nhiều yếu tố như hàm lượng uống mỗi ngày, uống đúng cách, sự duy trì có đều đặn không… Vì vậy thời gian thấy hiệu quả có thể chậm hoặc nhanh hơn.

Theo tác dụng, uống collagen bao lâu thì có hiệu quả?

Collagen mang đến nhiều ưu điểm cho da, cơ bắp, gân, mật độ xương, tóc, móng tay và cả sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, thời gian để collagen phát huy tác dụng khác nhau đối với mỗi chức năng. Trung bình, thấy kết quả sau khoảng 1 tháng sử dụng collagen, nhưng cần duy trì việc sử dụng trong 3 tháng và nghỉ 1 tháng để thấy sự thay đổi đáng kể nhất.

Thời gian để collagen tác động lên cơ thể được thống kê như sau:

Da: Để cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm, cần ít nhất 4 tuần. Để làm mịn da và giảm nếp nhăn, cần từ 6 đến 12 tuần.
Cơ bắp: Một nghiên cứu trên những người có cơ bắp đau nhức cho thấy sau 2 ngày sử dụng collagen, cơ bắp bắt đầu giảm đau mệt. Để tăng cường khối cơ, cần ít nhất 3 tháng kết hợp với tập luyện thể thao.
Khớp và gân: Nghiên cứu từ Đại học WOMAC trên 191 tình nguyện viên cho thấy sức khỏe khớp được cải thiện đáng kể sau 180 ngày sử dụng collagen.
Xương: Các nghiên cứu lâm sàng về sức khỏe xương cho thấy mật độ xương tăng sau ít nhất 1 năm sử dụng collagen.
Tóc và móng: Nghiên cứu sau 24 tuần sử dụng collagen cho thấy móng cải thiện độ bền và độ giòn.

Uống collagen bao lâu thì ngưng?

Bạn nên duy trì uống collagen theo liệu trình

Việc uống collagen bao lâu thì ngưng chắc hẳn là thắc mắc của nhiều chị em. Theo như nghiên cứu khoa học đã chứng minh thì cơ thể con người hấp thụ được một hàm lượng collagen nhất định. Trung bình hàm lượng hấp thụ là 1000mg – 1500mg, nếu vượt ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải nên rất lãng phí khi sử dụng thừa.

Chính vì vậy bạn không cần phải uống collagen liên tục ở trong một thời gian dài. Nếu bạn thắc mắc uống collagen bao lâu thì ngừng thì nhiều chuyên gia sẽ khuyên sử dụng trong vòng 3 tháng rồi ngưng 1 tháng cho collagen ngấm vào cơ thể. Việc ngừng lại cũng giúp kiểm soát xem sản phẩm có hiệu quả thật sự cho làn da hay không rồi mới quyết định có nên tiếp tục bổ sung loại collagen bạn đang dùng nữa hay không.

Dưới đây là gợi ý liệu trình sử dụng collagen theo từng độ tuổi bạn có thể tham khảo:

Từ 25 – 30 tuổi: Nên uống collagen liên tục trong 3 tháng, nghỉ một tháng. Sau đó lặp lại chu kỳ.
Từ 30 – 40 tuổi: Nên uống collagen liên tục trong 4 tháng, nghỉ một tháng. Sau đó lặp lại chu kỳ.
Từ 40 trở lên: Nên uống collagen liên tục trong 6 tháng, nghỉ một tháng. Sau đó lặp lại chu kỳ.

Còn đối với các trường hợp bị nám da nặng thì có thể sử dụng liều collagen tấn công, duy trì liên tục trong vòng 6 tháng rồi uống liều duy trì để có được kết quả tốt nhất nhé.

Bài viết trên đây là những chia sẻ về câu hỏi uống collagen bao lâu thì ngưng. Bạn nên duy trì uống collagen đều đặn từ sau 25 tuổi để luôn giữ được nhan sắc trẻ trung, làn da căng bóng nhé. Bạn cũng có thể tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia để xây dựng liệu trình uống collagen phù hợp.

Làm sao để tăng cường hiệu quả hấp thu của collagen?

Sau khi đã hiểu rõ về thời gian uống collagen cũng như thời gian ngưng phù hợp và tiếp tục uống collagen trở lại thì việc tiếp theo khiến rất rất nhiều người dùng quan tâm chính là làm sao để tăng cường hiệu quả hấp thu của collagen vào cơ thể.

Bởi không ít người lo ngại về việc cơ thể không dung nạp được collagen khiến chúng cứ thế bị đào thải gây lãng phí và cơ thể không nhận được những hiệu quả tích cực?

Câu trả lời chính là tăng cường bổ sung vitamin C trong quá trình sử dụng collagen. Bởi vitamin C giúp thúc đẩy quá trình hấp thu collagen vào cơ thể rất hiệu quả.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Khi bạn bổ sung vitamin C cùng với collagen, vitamin C sẽ giúp collagen được hấp thu tốt hơn và phát huy hiệu quả tốt hơn.

Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng thêm đông trùng hạ thảo, dứa,… và duy trì một chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt lành mạnh để cơ thể luôn ở trong trạng thái tốt nhất cho quá trình hấp thu và chuyển hoá dưỡng chất.

Uống collagen lâu dài có gây hại không?

Thời gian uống collagen phụ thuộc vào nhu cầu và mục đích của người dùng. Nếu bạn muốn chăm sóc cơ thể và chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể thì bạn nên duy trì sử dụng collagen đều đặn trong 2-3 tháng.

Một liệu trình uống collagen có thể kéo dài 2-3 tháng, tùy vào hàm lượng collagen mà sản phẩm cung cấp cho cơ thể. Một năm bạn có thể uống từ 3-4 liệu trình và có thể ngừng uống collagen khoảng 3 tuần giữa 2 liệu trình.

Việc uống collagen theo cách này sẽ giúp cơ thể phát huy tối đa hiệu quả của collagen đến từng cơ quan trong cơ thể.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bổ sung collagen mỗi ngày cho cơ thể từ 10.000 – 15.000 mg hoàn toàn không gây hại đến sức khoẻ. Đặc biệt với dạng collagen peptide đã được chứng minh mang lại hiệu quả tối đa và không làm suy giảm chức năng thận ở người khỏe mạnh.

Những người không nên uống collagen

Một số người có tiền sử bệnh lý nhất định không nên sử dụng collagen, vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Dưới đây là những người có tiền sử bệnh lý không nên sử dụng collagen:

Người dưới 20 tuổi: Collagen là một loại protein cần thiết cho sự phát triển và tái tạo của các mô. Tuy nhiên, ở trẻ em dưới 20 tuổi, cơ thể vẫn đang phát triển và tự sản xuất collagen. Do đó, việc bổ sung collagen cho trẻ em dưới 20 tuổi có thể không cần thiết và thậm chí có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Người bị viêm loét dạ dày nặng: Collagen có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm cho tình trạng viêm loét dạ dày nặng hơn. Do đó, những người bị viêm loét dạ dày nặng không nên sử dụng collagen.
Người bị hạ huyết áp: Collagen có thể làm giảm huyết áp. Do đó, những người bị hạ huyết áp không nên sử dụng collagen.
Người bị bệnh mãn tính: Collagen có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị bệnh mãn tính. Do đó, những người bị bệnh mãn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng collagen.
Người đang sử dụng thuốc tránh thai hoặc các loại thuốc đặc trị: Collagen có thể tương tác với một số loại thuốc tránh thai hoặc các loại thuốc đặc trị. Do đó, những người đang sử dụng thuốc tránh thai hoặc các loại thuốc đặc trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng collagen.

Đặt mua ngay

Những điều cần lưu ý khi uống collagen

Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú dưới 6 tháng tuổi cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Không nên kết hợp collagen với thuốc tránh thai. Sự kết hợp này có thể gây ra tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, tình trạng da nám và mệt mỏi.
Nếu bạn có tiền sử dị ứng với bất kỳ thành phần nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng collagen.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên dùng sản phẩm bổ sung collagen trong vòng 3 tháng. Sau đó, ngừng sử dụng 1 tháng để cơ thể hấp thu đầy đủ lượng collagen trước khi tiếp tục liều uống duy trì.
Không nên uống collagen khi đói bụng để tránh sự khó chịu trong quá trình tiêu hóa lượng lớn protein nguyên chất.
Hãy kết hợp việc dùng collagen với việc tập luyện thể dục thể thao và duy trì lối sống lành mạnh. Điều này giúp cơ thể phát triển và tái tạo da một cách tốt nhất.
Bổ sung thực phẩm giàu collagen tự nhiên như nha đam, nhân sâm, tảo, và các nguồn vitamin C và Retinoids. Các loại trái cây như quả wiki, quả mọng, hạnh nhân, bơ, cà rốt, tỏi, hàu và rau màu xanh đậm để hỗ trợ tái tạo collagen.

Trên đây là giải đáp của chúng tôi về câu hỏi “Uống collagen bao lâu thì ngưng”. Hy vọng với những thông tin vừa rồi đã giải đáp được phần nào thắc mắc của quý khách hàng.

Mua collagen ở đâu uy tín?

Hàng Úc 247 tập trung vào việc cung cấp sản phẩm từ các quốc gia như Úc, Anh, Pháp, Mỹ… tới Việt Nam. Chúng tôi tự hào về việc cung cấp các sản phẩm chất lượng với giá cả hợp lý, luôn duy trì sự cạnh tranh cao trên thị trường.

Chúng tôi hiện thực hiện chính sách vận chuyển nhanh và linh hoạt, đảm bảo đáp ứng đầy đủ nhu cầu của khách hàng trên khắp cả nước. Bằng cách này, chúng tôi đang tạo điều kiện thuận lợi để khách hàng có thể tiếp cận các sản phẩm một cách dễ dàng và thuận tiện.

Đội ngũ nhân viên tại Hàng Úc 247 được đào tạo chuyên nghiệp, luôn sẵn sàng đáp ứng mọi yêu cầu của khách hàng. Chúng tôi cam kết mang đến dịch vụ tận tâm và chất lượng để đảm bảo sự hài lòng của quý khách hàng.

Chúng tôi coi trọng vấn đề đáng tin cậy về chất lượng sản phẩm. Do đó, chúng tôi cam kết hoàn tiền lên đến 300% nếu phát hiện bất kỳ sự vi phạm nào liên quan đến tính chất thật giả của hàng hóa. Điều này thể hiện cam kết của chúng tôi với sự chất lượng và minh bạch trong quá trình kinh doanh.

Tham khảo:

Bài viết tham vấn chuyên môn y tế bởi: Tiến sĩ - Bác sĩ Vũ Hải
Bác sĩ CK2 - Cố vấn chuyên môn về TPCN tại Hàng Úc 247