[HƯỚNG DẪN] Cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều dễ dàng và hiệu quả

Rối loạn kinh nguyệt hay mất kinh là một trong những vấn đề rất phổ biến đối với nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên tình trạng kinh nguyệt không đều sẽ gây ra không ít những khó khăn trong việc xác định thời gian dễ thụ thai và thụ thai tự nhiên. Vậy hãy cùng Hàng Úc 247 đi tìm hiểu cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều, dưới bài viết này.

Nội dung bài viết

Thế nào được xem là chu kinh nguyệt không đều?

Trong độ tuổi sinh sản, kinh nguyệt sẽ được coi là không đều khi chu kỳ kinh (từ ngày đầu ra kinh lần này cho tới ngày đầu ra kinh lần tiếp theo) dưới 21 ngày hoặc là trên 35 ngày. Bên cạnh đó, nếu các chu kỳ kinh có độ dài khác nhau giữa các tháng, ví dụ là tháng này 23 ngày, tháng khác 35 ngày, thì kinh nguyệt của bạn cũng có thể được xem là không đều.

cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình thụ thai

Mặt khác trong trường hợp sự dao động giữa các chu kỳ kinh là một đến hai ngày giữa các tháng, thì bạn không phải lo lắng. Nếu sự dao động giữa các chu kỳ dài hơn – trên năm ngày có thể bạn sẽ gặp khó khăn hơn để có thai tự nhiên. Tuy nhiên khi bạn ốm hoặc căng thẳng, trứng có thể sẽ rụng sớm hoặc muộn hơn. Từ đó làm kinh nguyệt đến sớm hoặc là muộn hơn so với thông thường.

Những cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều dễ dàng và hiệu quả cao

Kinh nguyệt không đều cũng có nghĩa là bạn không rụng trứng thường xuyên. Điều này không phải là nguyên nhân dẫn đến vô sinh nhưng chúng hoàn toàn có thể làm giảm cơ hội mang thai của rất nhiều chị em. Dưới đây chính là những cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều hiệu quả bạn nên tham khảo, cụ thể như sau:

Theo dõi quá trình rụng trứng

Thường thì quá trình rụng trứng ở nữ giới sẽ chỉ xảy ra ở giữa chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Ở những người có chu kỳ kinh kéo dài 28 ngày thì trứng sẽ rụng vào ngày khoảng 13,14 và 15. Tuy nhiên với những người kinh không đều thì việc dự đoán ngày trứng rụng để dễ thụ thai sẽ khó khăn.

cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều

Theo dõi quá trình rụng trứng

Với những người kinh không đều bạn có thể dự đoán ngày trứng rụng thông qua nhiệt độ cơ thể bạn nên theo dõi nhiệt độ cơ thể của bạn trong tháng khi nhiệt độ cơ thể tăng thì có thể trứng bắt đầu rụng. Hơn nữa bạn có thể dựa vào chất nhầy ở cổ tử cung khi trứng sắp rụng cơ thể bạn sẽ tiết ra dịch khá giống với lòng trắng trứng.

Quan hệ tình dục với số lần nhiều hơn

Tinh trùng có thể sống ở trong cơ thể của phụ nữ đến 5 ngày nên việc bạn quan hệ tình dục thường xuyên sẽ là cách giúp cho bạn dễ dàng thụ thai hơn. Bởi do chu kỳ kinh của bạn không đều nên bạn rất khó xác định chính xác ngày trứng rụng. Bạn hãy cố gắng quan hệ ít nhất từ 2 cho đến 3 ngày một lần để tăng khả năng thụ thai.

Thay đổi cho mình một lối sống lành mạnh hơn

Thay đổi lối sống chính là phương pháp rất hiệu quả giúp bạn tăng khả năng thụ thai hơn. Bạn nên loại bỏ thuốc lá, rượu bia cũng như những chất kích thích, cũng như tiêu thụ ít caffeine. Đồng thời bạn cũng nên cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và duy trì lối sống năng động hơn thường xuyên vận động cơ thể. Bạn cũng nên chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Để có thể tăng cơ hội mang thai, bạn cần đảm bảo mình nhận đủ chất dinh dưỡng từ những thực phẩm như trái cây và rau củ, cá (các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp). Bổ sung thêm thịt nạc, trứng, các loại hạt, cũng như thực phẩm chứa chất béo lành mạnh…vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.

Duy trì cân nặng cơ thể thật hợp lý

Khả năng sinh sản của bạn sẽ phải chịu ảnh hưởng từ tình trạng sức khỏe cũng như cân nặng. Hơn nữa tình trạng thừa cân hay thiếu cân thì đều có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở cơ thể và làm gián đoạn quá trình rụng trứng. Bởi vậy nếu bạn đang sụt cân nghiêm trọng hoặc bị thừa cân, cũng như béo phì thì điều quan trọng là bạn cần phải thay đổi cân nặng của mình trước khi bạn muốn có thai.

cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều

Duy trì cân nặng cơ thể thật hợp lý

Kiểm soát tâm lý của bản thân tốt hơn và tránh căng thẳng

Căng thẳng hay stress chính là một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều cũng như có thể làm cho phụ nữ khó thụ thai hơn. Tình trạng căng thẳng trong thời gian dài sẽ có thể trì hoãn quá trình rụng trứng và thậm chí là gây vô kinh.

Một số phương pháp có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng bao gồm thiền, yoga, đọc sách, hay ăn những món cải thiện tâm trạng, đạp xe và đi bộ… Khi bạn cải thiện được các vấn đề tâm lý, giúp cho chu kỳ kinh nguyệt sẽ được điều hòa và giúp bạn sẽ dễ có thai hơn.

Bổ sung các loại viên uống giúp tăng thụ thai

Blackmores Conceive Well Gold là sản phẩm dành cho:

Người muốn mang thai nhưng sức khỏe không được tốt, ăn uống kém, hoặc cơ thể suy nhược, thiếu chất?
Muốn quá trình thụ thai tự nhiên và hiệu quả
Muốn đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé được tốt từ giai đoạn đầu khi mang thai.

Viên uống Blackmores Conceive Well Gold Úc với công thức hoàn chỉnh được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu Úc giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để tăng cường sức khỏe nữ giới, tăng khả năng rụng trứng tự nhiên và giúp bé yêu khỏe mạnh ngay từ những ngày đầu của thai kỳ. Sản phẩm an toàn cho sức khỏe, đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt của Úc.

Ngoài ra còn nhiều sản phẩm khác giúp bạn tăng thụ thai, tham khảo:

Trên đây chính là những thông tin về cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều. Có lẽ qua đây đã phần nào giúp bạn trang bị được cho mình một kiến thức bổ ích về sức khỏe sinh sản. Tham khảo thêm bài viết liên quan về tăng thụ thai bên dưới:

Bài viết tham vấn chuyên môn y tế bởi: Tiến sĩ - Bác sĩ Vũ Hải
Bác sĩ CK2 - Cố vấn chuyên môn về TPCN tại Hàng Úc 247