[XEM NGAY] TOP các món ăn tăng sinh lý nam cho đàn ông sung mãn hơn

Yếu sinh lý nam là tình trạng nam giới suy giảm chức năng tình dục như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Thực tế tình trạng này có thể cải thiện thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Có nhiều loại thực phẩm có tác dụng tăng cường testosterone nam. Nội dung bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn đọc các món ăn cải thiện sinh lý nam hiệu quả không nên bỏ qua. Cùng lấy lại bản lĩnh đàn ông với các món ăn tăng sinh lý nam dễ thực hiện ngay tại nhà.

Thịt bò xào bông cải xanh

Bông cải xanh và thịt bò là một sự kết hợp tuyệt vời để cải thiện sinh lý nam

Nhắc đến món ăn tăng sinh lý nam dễ làm tại nhà, bạn không thể bỏ qua thịt bò xào bông cải. Món ăn này có cách chế biến đơn giản mà mang đến hiệu quả không ngờ.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Bông cải xanh: 200gr.
• Thịt bò: 100gr.
• Gia vị (muối, tiêu, bột năng, tỏi, hạt nêm, dầu hào).

Cách thực hiện

• Bạn đem thịt bò rửa sạch với nước, thái lát vừa ăn rồi ướp gia vị từ 10 đến 15 phút.
• Cắt bông cải thành nhánh nhỏ, ngâm vào nước muối rồi vớt cho ráo nước.
• Phi tỏi băm nhuyễn đến khi vàng thì cho thịt bò vào đảo sơ rồi để riêng.
• Cho bông cải vào chảo xào cho chín, đổ lại thịt bò vào xào chung. Nêm nếm cho vừa ăn rồi thưởng thức.

Hàu biển nấu cháo giúp tăng cường sinh lý nam

Cháo hàu biển có hàm lượng dinh dưỡng cao

Danh sách món ăn tăng sinh lý nam không thể bỏ qua cháo hàu biển. Hàu biển nấu cháo là món ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao có thể bồi bổ cơ thể, nâng cao sức khỏe, tăng cường đề kháng. Không những thế món ăn này còn cải thiện sức khỏe sinh lý rõ rệt, điều trị xuất tinh sớm, cải thiện số lượng và chất lượng tinh binh.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 2kg hàu biển tươi
• 200g gạo tẻ
• 1 nắm gạo nếp
• Rau cải, hành tím
• Gia vị nêm

Cách thực hiện

• Sơ chế sạch hàu biển, ngâm vào nước để loại bỏ tạp chất. Cho vào nồi hấp 2 phút.
• Tách vỏ hàu lấy phần thịt bên trong và nước lọc.
• Mang gạo tẻ và nếp trộn với nhau, vo sạch. Cho nước vào nồi ngập gấp 3 lần phần gạo.
• Cắt hành tím nhỏ đổ vào chảo phi thơm, cho phần thịt hàu vào xào nhanh, nêm gia vị hợp khẩu vị.
• Cho cháo chín ra tô, đổ phần hàu đã xào lên. Rắc thêm rau cải thái nhỏ để làm món ăn thêm hương vị.

Cá chạch chiên riềng sả

Cá chạch chiên riềng sả cải thiện sinh lý nam giới

Nhắc đến món ăn tăng sinh lý nam có hương vị cực hấp dẫn không thể thiếu cá chạch chiên riềng sả. Đây là món ăn có hương vị đậm đà, ngon miệng và có tác dụng cải thiện sinh lý nam giới. Bạn nên kết hợp món ăn này với các món ăn được giới thiệu trong bài này thường xuyên.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 500 gram cá chạch
• 1 củ riềng 1 củ
• 1 củ nghệ
• 1- 2 cây sả
• 1 củ hành khô
• 2 củ tỏi
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện

• Đem cá chạch mổ và làm sạch. Chần qua nước sôi để loại bỏ chất nhớt ở cá.
• Rửa sạch riềng, sả, nghệ, hành, tỏi và băm nhuyễn
• Ướp cá chạch với hỗn hợp đã băm nhuyễn, thêm mắm và hạt nêm để trong 1 đến 2 giờ để gia vị được ngấm đều.
• Đun sôi dầu ăn vào chảo, cho cá vào chiên nhỏ đến khi chín đều và giòn.
• Dọn cá ra đĩa và thưởng thức.

Cá chạch kho nghệ tăng cường sinh lý nam

Cá chạch kho nghệ cũng là món ăn tăng sinh lý nam cực tốn cơm và dễ thực hiện mà bạn nên tìm hiểu.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 500gr cá chạch
• 2 muỗng cà phê nghệ xay nhuyễn
• Gia vị: đường, dầu ăn, bột ngọt, nước mắm
• Sả, ớt tươi.

Cách thực hiện

• Làm sạch cá chạch. Bơm sả ớt nhuyễn
• Bật lửa rồi cho dầu vào chảo, đợi đến khi dầu nóng bạn cho sả ớt vào xào đến khi thơm.
• Tiếp tục đổ nghệ vào xào, cho cá và gia vị vào.
• Đảo liên tục đến khi cá săn lại thì bật lửa nhỏ lại.
• Đổ thêm 1 ít nước đun sôi đến khi sệt lại, nêm nếm cho vừa miệng rồi tắt bếp

Tôm đồng xào lá hẹ giúp cải thiện sinh lý nam

Tôm đồng xào hẹ tăng ham muốn tình dục

Tôm đồng xào lá hẹ là món ăn tăng sinh lý nam, gia tăng ham muốn tình dục. Món ăn này điều trị chứng xuất tinh sớm, nâng cao khả năng sinh lý và hiệu quả sức khỏe cho phái mạnh khi sử dụng thường xuyên.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 500 gram tôm đồng
• 300 gram lá hẹ
• Tỏi
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện

• Đem tôm rửa sạch rồi cắt bỏ râu đầu, ướp với hạt nêm
• Nhặt sạch lá hẹ, rửa rồi để ráo, cắt thành khúc vừa ăn
• Đập tỏi phi thơm vào chảo dầu, cho tôm vào đảo đều
• Cho thêm hẹ vào xào với lửa lớn, nêm nếm gia vị vừa ăn.

Món cút lộn xào me

Cút lộn xào me ngon miệng và tăng cường sinh lý nam

Nhắc đến món ăn tăng sinh lý nam hấp dẫn không thể bỏ qua cút lộn xào me. Món ăn có hương vị hấp dẫn, thường cần ăn chung với rau răm để hãm bớt khả năng kích thích ham muốn ở nam giới.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 20 – 30 cút lộn
• 5gram me vắt
• 100 gram đậu phộng
• Hành tím, gừng, ớt, rau răm.
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện

• Đem trứng cút luộc khoảng 10 – 15 phút. Đổ trứng đã luộc vào nước lạnh rồi lột vỏ, giữ phần nước và trứng lộn.
• Mang me ngâm chung với nước nóng, đánh tan me. Lược rây để lấy nước và thịt me
• Rang chín đậu phộng, tách hạt cho vào cối giã sơ
• Đập dập hành tím rồi phi thơm, cho nước me đã vắt vào đun liu riu đến khi sánh lại
• Khi nước đã sánh lại thì cho trứng lộn vào chiên, đảo từ 3 đến 5 phút đến khi trứng ngấm gia vị thì tắt bếp

Món lươn nấu hoàng kỳ, đại táo

Món lươn nấu hoàng kỳ, đại táo giúp sinh lực nam giới luôn tràn trề

Nhắc đến món ăn tăng sinh lý nam đừng bỏ qua món lươn nấu hoàng kỳ, đại táo. Đây là món ăn giúp tăng cường sinh lý nam, có tác dụng với nam giới yếu sinh lý thận hư, suy nhược và mệt mỏi.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 250g thịt lươn.
• 100g thịt lợn nạc.
• 15g hoàng kỳ.
• 10 quả đại táo.
• Gia vị vừa đủ.

Cách thực hiện

• Làm sạch nhớt ở lươn, để ráo rồi cắt đoạn.
• Rửa sạch thịt lợn rồi cắt thành miếng nhỏ
• Cho thịt lợn chung với thịt lươn để ướp gia vị trong nồi đất.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào nấu chung với nước đến khi chín nhừ.
• Nêm nếm gia vị vừa đủ, bỏ xác và ăn ngay khi còn nóng.

Cá chạch nấu hạt hẹ

Bạn có thể tham khảo món ăn tăng sinh lý nam là cá chạch nấu hạt hẹ. Cá chạch là thực phẩm cực tốt để tăng cường sinh lý cho phái mạnh.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Cá chạch còn sống
• 0,5 lít nước sạch
• Hạt hẹ, muối ăn

Cách thực hiện

• Làm sạch bùn cát và nhớt của cá chạch, loại bỏ lòng.
• Đãi sạch hạt hẹ, bọc vào vải.
• Đổ cá chạch vào nồi cùng 0,5 lít nước sạch, muối ăn vừa đủ
• Đợi nước sôi để lửa nhỏ om đến khi còn 1/2 nước thì bỏ hạt hẹ ra
• Ăn liên tục 10 ngày, mỗi ngày 1 lần là 1 liệu trình. Sử dụng liên tục 2 liệu trình sẽ thể hiện hiệu quả tăng ham muốn tình dục rõ rệt.

Món canh lươn đậu đen, hà thủ ô

Món canh lươn đậu đen, hà thủ ô bổi bổ thể lực hiệu quả

Bạn đừng bỏ qua món ăn tăng sinh lý nam là canh lươn đậu đen, hà thủ ô. Đây là món ăn giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe sinh lý hiệu quả cho phái mạnh.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 90g lươn.
• 90g đậu đen.
• 9g hà thủ ô chế.
• 2 lát gừng tươi.
• Vài quả táo đỏ.

Cách thực hiện

• Làm sạch lươn, móc bỏ ruột rồi để nguyên con
• Đêm đậu đen ngâm nở rồi rửa sạch cùng gừng tươi, táo đỏ, hà thủ ô.
• Cho tất cả vào nồi, đổ một lượng nước vừa đủ rồi đun với lửa to.
• Khi nước sôi để lửa nhỏ ninh trong 3 giờ.
• Nêm nếm gia vị vừa đủ và ăn khi còn nóng.

Cá trê nấu đậu đen

Cá trê cũng là món ăn tăng sinh lý nam bạn nên tham khảo. Ở trong 100g thịt cá trê có 16,5g protid, 11,9g lipid, 20mg Ca, 21mg P, 1mg sắt, 0,1mg vitamin B1, 0,04mg vitamin B2, 1,4mg vitamin PP và cung cấp 178 calo. Chính vì vậy đây là món ăn phù hợp với những ai có sinh lực kém.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1-2 con cá trê
• 150g đậu đen
• Gia vị nêm

Cách thực hiện

• Khử mùi tanh, nhờn và làm sạch cá trê. Giữ nguyên đầu cá và lọc xương riêng
• Ninh xương cá với 300ml nước
• Đem đậu đen xay thành bột rồi cho vào nước xương quấy đều.
• Đun sôi, để nhỏ lửa rồi cho cá vào nấu chín, nêm gia vị.
• Ăn trong vòng 15 ngày sẽ thấy ham muốn tình dục cải thiện rõ ràng.

Bổ sung các loại rau, củ quả

Ngoài món ăn tăng sinh lý nam trên, bạn đừng quên bổ sung nhiều loại rau củ quả gồm hành tây, rau cần, rau hẹ, súp lơ, quả sung, dưa hấu, táo đen, dâu tây … vào trong thực đơn hàng ngày. Đây là biện pháp chữa yếu sinh lý vô cùng hiệu quả dành cho nam giới. Những loại rau củ này sẽ cung cấp vitamin, tốt cho sức khỏe tình dục ở nam giới.

Đặc biệt nhiều nghiên cứu đã cho thấy nam giới ăn súp lơ xanh mỗi ngày tăng số lượng tinh trùng lên đến 70% và cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả. Ngoài ra quả sung cũng có thể trị yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả. Sung kích thích tình dục, tăng chức năng sinh sản và tốt cho hệ tim mạch.

Bổ sung từ thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý

Tinh chất hàu New Zealand Good Health Oyster Plus ZinC chứa các dưỡng chất thiết yếu như: Kẽm, các vitamin, khoáng chất và acid amin từ Hàu biển New Zealand trong lành nhất thế giới; giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sinh lực nam giới bền bỉ, dẻo dai. Không những vậy, Oyster Plus còn giúp tăng cường Testosterone nội sinh; cải thiện chất lượng tinh trùng tăng khả năng thụ thai, kéo dài thời gian mãn dục nam giới.

Tinh chất hàu Oyster Plus ZinC Úc

Chi tiết sản phẩm và mua hàng:

• [REVIEW] Tinh chất hàu Oyster Plus Zinc Goodhealth
• Tinh chất hàu GoodHealth Oyster Plus ZinC 60 viên Úc

THÀNH PHẦN

Thành phần cho 1 viên: – Bột chiết xuất hàu biển: 350mg. – Kẽm Oxid: 8.8mg (cung cấp 7mg kẽm)

CÔNG DỤNG

– Tăng cường sinh lực đàn ông, tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới một cách tự nhiên,kích thích sản xuất nội tiết tố Testosterone.

– Cải thiện và tăng số lượng ,chất lượng tinh trùng, giảm tỷ lệ vô sinh , tỷ lệ dị tật tinh trùng.

– Chứa Acid Amin Taurine tốt cho người mắc chứng người suy giảm miễn dịch, tim mạch, huyết áp, mỡ máu và choleterol cao.

– Bổ sung tinh chất từ con hàu, giúp tăng cường năng lực sinh lý cho đàn ông.

– Tăng cường sinh lực đàn ông, hỗ trợ vấn đề sinh lý yếu.

– Tăng khoái cảm tình dục, kéo dài thời gian giao hợp. Kích thích sản xuất nội tiết tố nam trong cơ thể 1 cách tự nhiên, kéo dài thời gian mãn dục nam giới. – Giảm tỷ lệ vô sinh do tăng chất lượng, số lượng tinh trùng.

Để tăng cường sức khoẻ sinh lý ở nam giới tránh ăn gì?

Bên cạnh các món ăn tăng cường sinh lý nam giới, các quý ông cũng cần chú ý tránh xa một số loại thực phẩm có thể tăng nguy cơ phát sinh các biểu hiện yếu sinh lý như:

• Đậu nành với các chế phẩm từ đậu nành, rau răm,…
• Loại củ quả, hạt có vị cay như ớt, tiêu, quế,…
• Bia rượu, thuốc lá, nước uống có gas, chất kích thích sẽ gây cản trở lưu thông máu, giảm khả năng sinh dục.
• Ngoài ra với từng trường hợp yếu sinh lý, các chuyên gia sẽ căn cứ vào triệu chứng và thể trạng để tư vấn các loại thực phẩm, món ăn cần kiêng phù hợp.

Bài viết trên đây đã giới thiệu với bạn đoc các món ăn tăng sinh lý nam rất tốt cho nam giới để kích thích ham muốn, tăng khả năng cương dương. Bên cạnh bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, các quý ông hãy chú ý thói quen sinh hoạt hàng ngày để cải thiện sinh lý hiệu quả.

Tham khảo:

• Ăn gì tăng sinh lý nam? Thực phẩm tốt cho đàn ông yếu sinh lý
• Top 3 bài tập chữa yếu sinh lý nam đơn giản và hiệu quả
• [GIẢI ĐÁP] Loại tinh chất hàu nào tốt nhất trên thị trường hiện nay ?
• [GIẢI ĐÁP] Tinh chất hàu Úc có tốt không ? Những loại tinh chất hàu của Úc ?