Yếu sinh lý luôn là nỗi đau khiến nhiều đáng mày râu phải lo lắng. Bên cạnh chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng thì tập luyện thể thao cũng là biện pháp hữu hiệu để cải thiện tình trạng này. Hiện nay có nhiều bài tập chữa yếu sinh lý nam đa dạng, dễ thực hiện tại nhà giúp nam giới có được những giây phút thăng hoa tuyệt vời. Dưới đây là top 3 bài tập chữa yếu sinh lý nam đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay mà các quý ông có thể thực hiện nay. Cùng tham khảo và tập luyện ngay nhé.
Yếu sinh lý ở nam giới xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó có thể lực. Việc thực hiện các bài tập cực kỳ quan trọng với đấng mày râu, nhất là khi lớn tuổi. Tập luyện thường xuyên mang đến những tác dụng tích cực như sau:
Từ những tác động tích cực kể trên, nam giới hãy chú ý tập bài tập thường xuyên. Bạn có thể điều chỉnh thể trạng hiện thời để xây dựng chế độ tập phù hợp đạt được kết quả điều trị tốt và sức khỏe ổn định hơn.
Dưới đây là một số bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà. Hãy tham khảo để chọn được bài tập phù hợp.
Bài tập Kegel tập trung tăng lực nhóm cơ mu
Bài tập chữa yếu sinh lý nam Kegel tập trung vào tăng lực nhóm cơ mu với 2 mức luyện tập từ cơ bản đến nâng cao. Để bắt đầu bài tập bạn cần xác định cơ mu. Hãy làm căng cơ hạ bộ, đường ống nước tiểu sẽ tạm thời bị ngăn lại. Khi đó bạn sẽ cảm thấy cơ đáy chậu đang co thắt và phần cơ mu (cơ PC) sẽ co lại lúc tiếp xúc với hậu môn.
Thực hiện bài tập:
Bài tập Plank rèn cơ bụng và bổ trợ sinh lý nam giới
Bài tập chữa yếu sinh lý nam Plank hướng đến rèn cơ bụng, mang đến hiệu quả hỗ trợ điều trị yếu sinh lý hiệu quả. Mỗi ngày nam giới nên dành 15 – 20 phút thực hiện tại nhà.
Thực hiện bài tập:
Bài tập Yoga giúp nam giới kiểm soát bó cơ ở phần thân dưới
Bài tập chữa yếu sinh lý nam Yoga giúp cân bằng, điều hòa cơ thể, tăng khả năng dẻo dai và chữa yếu sinh lý nam. Các bài tập này giúp nam giới kiểm soát các bó cơ ở phần thân dưới, tăng cường phần cơ hông làm cuộc vui nhanh đạt cực khoái.
Thực hiện động tác:
Ngoài bài tập chữa yếu sinh lý nam được giới thiệu ở trên, bạn cũng có thể tham khảo sử dụng tinh chất chất hàu Úc Oyster Complete đến từ thương hiệu Good Health (Australia) . Đây là dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý nam cực kỳ hiệu quả với thành phần chính là bột hàu biển tự nhiên. Sử dụng sản phẩm thường xuyên làm giảm cholesterol trong máu, đẩy lùi lão hóa, tăng sức bền cho cơ bắp và thể lực.
Bài viết trên đây đã giới thiệu với bạn đọc các bài tập chữa yếu sinh lý nam hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Các quý ông hãy chăm chỉ luyện tập theo đúng theo tác và tần suất để có được hiệu quả như ý muốn.
Video Tinh chất hàu tăng cường sinh lý nam
Tinh chất hàu New Zealand Good Health Oyster Plus tăng cường sinh lý nam giới (60 viên/lọ) Hàu là một trong những loài giàu kẽm nhất, và chứa nhiều protein, khoáng chất, axit béo. Nghiên cứu chứng minh rằng, hàu có tác động tích cực đến chức năng sinh lý của phái mạnh, tăng ham muốn, giảm khả năng vô sinh, hỗ trợ chứng rối loạn cương dương, tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, còn tăng cường năng lượng, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ gan thải độc, giảm tác hại của bia rượu,…
Tinh chất hàu New Zealand Good Health Oyster Plus chứa các dưỡng chất thiết yếu như: Kẽm, các vitamin, khoáng chất và acid amin từ Hàu biển New Zealand trong lành nhất thế giới; giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sinh lực nam giới bền bỉ, dẻo dai. Không những vậy, Oyster Plus còn giúp tăng cường Testosterone nội sinh; cải thiện chất lượng tinh trùng tăng khả năng thụ thai, kéo dài thời gian mãn dục nam giới.
Tham khảo:
Bài viết tham vấn chuyên môn y tế bởi:
Tiến sĩ - Bác sĩ Vũ Hải
Bác sĩ CK2 - Cố vấn chuyên môn về TPCN tại Hàng Úc 247
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào!