Nhiều người cho rằng sử dụng vitamin tổng hợp có thể cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính và bù đắp thói quen ăn uống không tốt. Vậy vitamin tổng hợp là gì? Những lợi ích kể trên có thật sự đúng? Sử dụng vitamin tổng hợp thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Cùng đi khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Vitamin tổng hợp là chất bổ sung chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất
Vitamin tổng hợp là gì, Vitamin tổng hợp là hợp chất bổ sung có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất đa dạng. Đôi khi chúng được đi kèm với những thành phần khác. Không có bất cứ tiêu chuẩn nào cho vitamin tổng hợp, bạn xem xét thành phần dinh dưỡng của chúng dựa trên sản phẩm và nhãn hiệu.
Hiện nay trên thị trường vitamin tổng hợp được sản xuất với nhiều hình thức dạng viên nén, viên nang, kẹo cao su nhai được, bột và chất lỏng. Mỗi loại vitamin nên được dùng 1 đến 2 lần/ngày theo hướng dẫn liều lượng được khuyến nghị. Bạn có thể dễ dàng tìm được các loại vitamin tổng hợp ở các hiệu thuốc, cửa hàng…
Hiểu được vitamin tổng hợp là gì, bạn có biết nó chứa những gì? Vitamin tổng hợp chứa 13 vitamin và ít nhất 16 khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe. Vitamin tổng hợp cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin và khoáng chất ở các dạng và lượng khác nhau, cụ thể: Vitamin A/beta carotene, Vitamin B3(niacin), Vitamin B-6, Vitamin B9(folate/folic acid), Vitamin B-12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Calcium, Magnesium, Iron, Potassium, Selenium, ZinC.
Vitamin tổng hợp cũng có thể gồm các thành phần khác như thảo mộc, axit amin và axit béo. Những chất dinh dưỡng này có nguồn gốc từ thực phẩm hay được tạo ra từ phòng thí nghiệm. Ở một số trường hợp vitamin tổng hợp sẽ không có đủ tất cả thành phần dinh dưỡng được liệt kê đòi hỏi bạn cần mua vitamin từ một nhà sản xuất có uy tín.
Vitamin tổng hợp giảm nguy cơ đau tim
Sử dụng vitamin tổng hợp đúng cách mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe mà bạn có thể tham khảo như:
Những người bình thường có thể bổ sung vitamin qua thực phẩm hàng ngày. Chỉ cần xây dựng được thực đơn khoa học là có thể có đủ lượng vitamin cần thiết cho nhiều hoạt động sống. Thế nhưng với những đối tượng bị thiếu vitamin, kén ăn thì việc sử dụng vitamin tổng hợp rất cần thiết. Một số đối tượng cần được bổ sung vitamin tổng hợp:
Không nên sử dụng nhiều loại vitamin tổng hợp cùng lúc
Bạn cần lưu ý một số vấn đề khi sử dụng vitamin tổng hợp để đảm bảo an toàn:
Hy vọng qua bài viết này bạn đã có câu trả lời vitamin tổng hợp là gì cũng như biết cách sử dụng hiệu quả. Có thể thấy vitamin tổng hợp sẽ mang đến nhiều lợi ích khi được sử dụng đúng cách. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì hãy liên hệ Hàng Úc 247 để được giải đáp nhé.
Tham khảo ngay:
Bài viết tham vấn chuyên môn y tế bởi:
Tiến sĩ - Bác sĩ Vũ Hải
Bác sĩ CK2 - Cố vấn chuyên môn về TPCN tại Hàng Úc 247
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào!