Vitamin E bầu uống được không? Lưu ý về bổ sung vitamin E khi mang thai

Việc bổ sung các loại vitamin rất cần thiết khi mang thai. Tuy nhiên việc bổ sung vitamin E khi có thai cần tuân theo nhiều nguyên tắc để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Vậy vitamin e bầu uống được không? Nó có mang đến lợi ích gì cho mẹ bầu và thai nhi không? Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ giải đáp vấn đề liên quan đến vitamin E.

Vai trò của vitamin E đối với cơ thể

Vitamin E hỗ trợ quá trình thụ thai

Trước khi tìm hiểu việc vitamin e bầu uống được không, bạn nên hiểu về vai trò quan trọng của vitamin E. Vitamin E tham gia vào phản ứng sinh hóa trong cơ thể, là chất xúc tác để chuyển hóa chất dinh dưỡng. Vitamin E cũng cho khả năng chống lại gốc tự do NO, tiêu diệt gốc tự do thừa để làm chậm lại quá trình lão hóa. Từ đó cơ thể được khỏe mạnh, làn da tươi trẻ và mịn màng hơn. Cơ thể thiếu vitamin E làm da bị khô, nhăn nheo, tóc rụng.

Vitamin E cũng có tác dụng chống ung thư, ngăn bệnh đục thủy tinh thể, hỗ trợ thụ thai. Nó cũng là yếu tố thiết yếu để cấu tạo hệ thống huyết quản, cơ tim và cơ xương. Việc thiếu vitamin E làm cơ thể thiếu dinh dưỡng, yếu cơ, đi đứng không vững. Sự phối hợp cơ bắp kém và phản xạ giảm.

Vitamin E bầu uống được không?

Vitamin E có vai trò quan trọng với phụ nữ mang thai

Vitamin e bầu uống được không là thắc mắc của nhiều người. Đầu tiên vitamin E có vai trò quan trọng với mẹ bầu. Nghiên cứu chỉ ra rằng kết hợp vitamin E với vitamin C giúp giảm tình trạng tiền sản giật, đặc biệt đối với thai phụ nguy cơ cao như rối loạn tăng huyết áp, nhiễm độc thai nghén.

Bổ sung vitamin E thường xuyên gồm 400 đơn vị vitamin E và 1.000mg vitamin C hàng ngày ở 3 tháng giữa thai kỳ làm giảm tỷ lệ bị tiền sản giật. Vitamin E cũng hỗ trợ quá trình mang thai, giúp thai nhi phát triển, giảm tỷ lệ sẩy thai, sinh non. Vậy nên nếu bạn hỏi vitamin e bầu uống được không thì câu trả lời là có.

Tuy nhiên việc bổ sung quá nhiều vitamin E ở phụ nữ mang thai sẽ gây nên nhiều tác động xấu đến mẹ và thai nhi. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng vitamin E cao ở phụ nữ mang thai với bệnh tim. Thai phụ dùng chất phụ gia của vitamin làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở trẻ sơ sinh đến 9 lần. Dùng quá nhiều vitamin E dễ dẫn đến viêm da, nôn mửa, tiêu chảy, tăng xuất huyết, mờ mắt…

Lợi ích của vitamin E trong quá trình thai kỳ

Biết được vitamin e bầu uống được không, bạn nên biết về lợi ích của vitamin E trong khi mang bầu. Vitamin E và thai kỳ liên kết với nhau, cung cấp vitamin E vừa đủ mang đến nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi:

• Vitamin E như chất chống oxy hóa, bảo vệ các mô cơ thể khỏi các gốc tự do. Các gốc tự do này sẽ không gây hại được cho tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể.
• Vitamin E sản xuất tiền chất, hóa chất để làm giảm lượng sản xuất prolactin. Đó là lý do gây nên triệu chứng về thể chất, cảm xúc của tình trạng căng thẳng trước kinh nguyệt. Prolactin có thể tăng vào thời điểm rụng trứng.
• Vitamin E cân bằng mức độ prolactin, hỗ trợ hệ thống sinh sản nữ.
• Vitamin E giúp duy trì cấu trúc chất béo (lipid) trong cơ thể.
• Bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus bằng cách tăng cường hệ miễn dịch
• Vitamin E mở rộng mạch máu ngừa đông máu trong mạch
• Vitamin E hình thành hồng cầu
• Có ích với các vết rạn da khi mang thai
• Giúp các tế bào tương tác với nhau, thực hiện các chức năng quan trọng
• Giảm khả năng sảy thai khi tiêu thụ ở giai đoạn đầu thai kỳ

Liều dùng vitamin E cho bà bầu

Nắm được vitamin e bầu uống được không, bạn cần phải biết liều lượng dùng chuẩn. Sử dụng liều vitamin E cao gây nhiều biến chứng trong thai kỳ. Mẹ bầu cần cẩn trọng với liều lượng vitamin E khi mang thai. Bạn có thể sử dụng thực phẩm giàu vitamin E trong chế độ ăn.

Phụ nữ mang thai không dùng quá 15mg vitamin E/ngày trong thai kỳ. Với trường hợp dùng chất bổ sung chứa vitamin E thì cần được sự hướng dẫn của bác sĩ.

Những nguy cơ có thể gặp nếu sử dụng quá liều vitamin E khi mang thai:

• Bổ sung quá lượng vitamin E cho phép tăng khả năng dị tật bẩm sinh của thai nhi
• Gây khả năng chảy máu với nguy cơ chảy máu nghiêm trọng ở não

Phụ nữ mang thai bổ sung vitamin E như thế nào?

Mẹ bầu nên có chế độ dinh dưỡng bổ sung vitamin E

Một số thực phẩm giàu vitamin E mẹ bầu có thể tham khảo như sau:

• Rau lá xanh gồm rau bina, cải bắp, bông cải xanh, …
• Hạt, ngũ cốc gồm đậu phộng, quả phỉ, hạnh nhân, hạt hướng dương,…
• Dầu thực vật gồm hướng dương, nghệ tây, mầm lúa mì, dầu ngô và đậu nành,…
• Bơ thực vật, nước ép trái cây
• Trứng và thực phẩm chế biến từ trứng

Trên đây là các vấn đề xoay quanh câu hỏi vitamin e bầu uống được không của nhiều người. Hy vọng với những thông tin này sẽ cung cấp cho bạn nhiều kiến thức bổ ích trong giai đoạn thai kỳ nhé.

Tham khảo sản phẩm Vitamin E bầu:

• [CHÍNH HÃNG ÚC] Vitamin E Blackmores Natural E – Bổ sung Vitamin E chất lượng cao
• Vitamin Blackmores bầu và cho con bú 180v – Vitamin bầu Úc chính hãng
• Elevit Vitamin cho bà bầu Úc chính hãng 100%