Top 8 thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng tốt nhất cho nam giới

Chất lượng tinh trùng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng thụ thai. Bên cạnh đó, việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng một cách đáng kể. Vậy hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu các thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng, dưới bài viết này.

Những yếu tố giúp đánh giá chất lượng và sức khỏe tinh trùng

Chất lượng của tinh trùng sẽ được đánh giá qua rất nhiều các yếu tố khác nhau, cụ thể như sau:

Chất lượng của tinh trùng sẽ được đánh giá qua rất nhiều các yếu tố

• Số lượng của tinh trùng: Số lượng và mật độ tinh trùng có trong một mẫu kiểm tra chính là yếu tố rát quan trọng thể hiện được chất lượng của tinh trùng.
• Hình thái của tinh trùng: Kích thước cũng như hình dạng của tinh trùng ở trong mẫu kiểm tra sẽ là một chỉ số đánh giá khả năng sinh sản.
• Khả năng di động của tinh trùng: Độ di động sẽ đánh giá khả năng tinh trùng sẽ bơi đến để có thể tiếp cận cũng như thụ tinh cho trứng.
• Thể tích của tinh dịch: Thể tích tối thiểu của tinh dịch cần thiết để có thể đưa tinh trùng vượt qua đường sinh dục của nữ giới.

Các thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai

Một lối sống lành mạnh cùng với chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ giúp bạn cải thiện đánh kể về sức khỏe của tinh trùng. Dưới đây chính là những loại thực phẩm giúp cải thiện tinh trùng của bạn một cách đáng kể, cụ thể như sau:

Rau Bina

Rau Bina là một loại rau có tác dụng giúp sức khỏe tinh trùng ở nam được cải thiện hơn. Ở nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng hàm lượng axit folic có trong rau bina rất cao. Chúng có tác dụng giúp ổn định chất lượng của tinh trùng cũng như giúp cho trứng khỏe hơn, nhằm tăng khả năng thụ thai và giảm thiểu dị tật tinh trùng.

Rau Bina là một loại rau có tác dụng giúp sức khỏe tinh trùng ở nam được cải thiện hơ

Măng tây

Măng tây là một nguồn thực phẩm không chỉ rất tốt cho nữ mà còn có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe sinh sản của nam giới. Bởi trong măng tây có chứa thành phần axit folic có tác dụng củng cố lại sức khỏe tinh trùng. Bên cạnh đó, trong măng tây còn có hàm lượng vitamin C khá cao, giúp tăng cường sản xuất tịnh trùng và trung hòa các gốc tự do.

Hàu biển

Hàu biển được nhắc đến là một thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua trong việc cải thiện sức khỏe sinh sản. Từ lâu hàu biển đã được sử dụng rất nhiều cho nam giới để có thể tăng cường sinh lý, cũng như hỗ trợ tăng khả năng thụ thai. Trong hàu biển có chứa rất nhiều amino axit có tác dụng hỗ trợ cho quá trình xuất tinh ở trong hệ thống cơ quan sinh sản.

Trong hàu biển có chứa rất nhiều amino axit tốt cho tinh trùng

Mặt khác hàu còn chứa rất nhiều kẽm có tác dung giúp tăng cường ham muốn tình dục cũng như kích thích sinh sản tinh trùng. Các chuyên gia đã khuyên rằng với nam giới nên bổ sung vào cơ thể 15mg kẽm mỗi ngày nó tương đương với 55gam thịt hàu.

Bổ sung những thực phẩm có hàm lượng vitamin E

Ngoài việc có tác dụng chống oxy hóa cao thì vitamin E còn có tác dụng giúp cải thiện chất lượng của tinh trùng một cách đáng kể. Trong vitamin E có đặc tính là có khả năng chống oxy hóa và bảo vệ tinh trùng khởi những hư hại. Vitamin E được tìm thấy nhiều trong dầu thực vật như là dầu bắp, hướng dưỡng và có nhiều trong các hạt đậu, rau xanh cũng như nước ép.

Tham khảo:

• [SỰ THẬT] Vitamin E tăng khả năng thụ thai có đúng không?
• [CHÍNH HÃNG ÚC] Vitamin E Blackmores Natural E, Bổ sung Vitamin E chất lượng cao
• [MẪU MỚI] Vitamin E Healthy Care 500IU 200 viên của Úc bổ sung vitamin E tốt, giá hợp lý

Thực phẩm có chứa Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 hay còn được gọi với tên khác là CoQ10 đây chính là chất có khả năng chống oxy hóa mà tất cả những tế bào sống cần để có thể hoạt động. Trong nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng việc bổ sung CoQ10 có thể giúp làm tăng chất lượng của tinh dịch ở những người đàn ông vô sinh. Coenzyme Q10 có nhiều trong thịt bò, thịt gà, cá hồi, và ở trong các loại hạt.

Coenzyme Q10 có nhiều trong thịt bò, thịt gà, cá hồi, và ở trong các loại hạt

Tham khảo:

• [MẪU MỚI] Blackmores CoQ10 – Chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe tim
• [MẪU MỚI] Healthy Care Coenzyme Q10 150mg 100 viên – Bổ tim số #1 của Úc

Thực phẩm có chứa axit béo Omega -3 cao

Omega-3 chính là một dưỡng chất có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe bao gồm tăng sống lượng cũng như khả năng vận động và hình thái của tinh trùng. Omega -3 được tìm thấy rất nhiều trong cá và hải sản, hat ở những loại hạt, dầu thực vật mà ở trong sữa cũng như sữa chua,…

Nhân sâm

Khi nhắc đến các thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng chắc chắn chúng ta không thể không kể đến nhân sâm. Nhân sâm chính là một vi thuốc rất bổ cho tinh trùng cũng như tăng cường sinh lực. Đối với những cặp vợ chồng đang mong muốn cũng như có dự định sinh còn có thể bổ sung thêm nhân sâm và cơ thể. Hơn nữa nhân sâm còn có tác dụng giúp bổ sung sức khỏe cũng như giúp giãn cơ và cải thiện lưu thông máu.

Nhân sâm chính là một vi thuốc rất bổ cho tinh trùng cũng như tăng cường sinh lực

Thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng từ thực phẩm chức năng

Menevit giúp tăng chất lượng tinh trùng

Menevit là sản phẩm đến từ Úc lọt danh sách tinh trùng yếu nên dùng thuốc gì. Sản phẩm này chứa nhiều dưỡng chất và thành phần chống oxy hóa cao giúp điều trị các vấn đề tình dục nam song song với nâng cao sức khỏe sinh sản cho các cặp vợ chồng có ý định mang thai

Thành phần: Menevit được bào chế với nhiều thành phần như Axit Ascorbic, kẽm, Vitamin E, Acid Folic, Lycopene, dầu tỏi…

Công dụng:

• Giúp duy trì sức khỏe tinh trùng, tăng khả năng di chuyển của các “tinh binh”.
• Thúc đẩy quá trình thụ tinh diễn ra hiệu quả nhất nhằm góp phần điều trị tình trạng vô sinh, hiếm muộn ở nam giới.
• Giúp cải thiện sức khỏe tình dục, quý ông sung mãn hơn khi làm “chuyện ấy”.

Cách dùng: Nam giới sử dụng Menevit mỗi ngày 1 viên sau ăn.

Tham khảo thêm thông tin sản phẩm:

• Thành phần Menevit có gì mà được đánh giá là thuốc bổ tinh trùng tốt nhất hiện nay?
• So sánh Menevit và tinh chất hàu – Nam giới nên sử dụng Menevit và Tinh chất hàu khi nào?
• Giải đáp: Menevit có tốt không? Các nghiên cứu và đánh giá hiệu quả thực tế từ người sử dụng

Trên đây chính là những thông tin cơ bản về các thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng. Mong rằng đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin mới mẻ và thú vị trong việc cải thiện sức khỏe tinh trùng. Hãy đến ngay với Hàng Úc 247 để được khám phá thêm nhiều thông tin khác.

Tham khảo thêm thông tin về thụ thai khác:

• Top 5 Vitamin tổng hợp tăng thụ thai giúp bạn sớm đón em bé!
• Top 7 cách tăng khả năng thụ thai cho cặp vợ chồng bạn cần biết để thụ thai sớm
• [GIẢI ĐÁP] Ăn gì tăng khả năng thụ thai các cặp vợ chồng muốn có con cần phải biết