Đăng nhập
Giỏ hàng
650,000 ₫
Vấn đề tập luyện và dinh dưỡng tại nhà ảnh hưởng nhiều đến quá trình điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp. Câu hỏi khô khớp nên ăn gì để tái tạo sụn khớp, tạo chất nhờn cho khớp là vấn đề được nhiều người quan tâm. Vậy ăn gì tái tạo sụn khớp tốt nhất? Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn các loại thực phẩm lành mạnh dành cho những người bị khô khớp để cải thiện nhanh tình trạng bệnh.
Tình trạng khô khớp gối là hiện tượng mà khớp không thể sản xuất hoặc sản xuất quá ít chất nhờn, còn được gọi là dịch nhờn, để bôi trơn, dẫn đến sự khó khăn trong việc vận động của đầu gối.
Triệu chứng của bệnh thường bao gồm sự phát ra tiếng lục cục từ khớp, sự cản trở và nhiễu loạn khi thực hiện các hoạt động vận động như đi lại, thay đổi tư thế đứng lên hoặc ngồi xuống, di chuyển lên xuống cầu thang, cũng như khi tham gia vào các hoạt động như chạy nhảy.
Những triệu chứng này thường đi kèm với cảm giác đau đớn kéo dài, cảm giác mệt mỏi ở chân, và đôi khi thậm chí là mất cảm giác.
Các nhóm người thường gặp tình trạng khô khớp gối bao gồm:
Nếu không được xử lý và điều trị kịp thời, tình trạng khô khớp gối có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như co bóp cơ, biến dạng khớp, liệt khớp gối và thậm chí ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa, gây ra cảm giác đau thắt lưng kéo dài và sự mệt mỏi toàn thân liên tục.
Chất nhờn khớp, một dạng dịch nhầy có tồn tại trong khoang khớp, đóng một vai trò không thể thiếu trong việc duy trì sự trơn tru, giảm ma sát và hỗ trợ sự linh hoạt của khớp.
Tuy nhiên, theo thời gian, chất nhờn trong khớp có khả năng bị mất đi, gây ra hiện tượng khô và cứng khớp. Tình trạng này dẫn đến việc bề mặt sụn khớp bị mài mòn, gây tổn hại cho sụn và trong một số trường hợp, có thể góp phần vào sự thoái hóa khớp.
Nên bổ sung chất nhờn cho khớp bởi vì:
Người bị khô khớp ăn gì để cài thiện tình trạng này? Người bệnh khô khớp gối nên ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, cá, trứng, rau xanh, hạt, đậu phụng.
Ngoài ra, cần hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều đường và chất béo, cũng như tránh các loại thực phẩm tạo độc tố như rượu, thuốc lá và cafein.
Cụ thể là:
Cá biển chứa axit béo Omega 3 giảm đau khớp
Các loại cá biển là một nguồn cung cấp tuyệt vời axit béo omega-3, đặc biệt là DHA và EPA. Hai loại axit béo này có tác dụng chống viêm, giảm đau và bảo vệ khớp.
Một số loại cá biển tốt cho sức khỏe xương khớp bao gồm: Cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu và các loài cá hồi khác như cá hồi Đại Tây Dương, cá hồi Thái Bình Dương, cá hồi Sockeye, cá hồng và cá Coho.
Ngoài ra, các loại cá biển cũng là một nguồn cung cấp protein, vitamin D và kali dồi dào, rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
Vì vậy, những người gặp vấn đề về xương khớp nên ăn cá biển từ 2-3 lần/tuần để hỗ trợ sức khỏe xương khớp, giảm đau và viêm khớp.
Tránh ăn cá chiên giòn hoặc ăn cá chế biến sẵn, vì những loại cá này thường có nhiều dầu mỡ và chất béo bão hòa, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Dầu cá là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, bao gồm EPA và DHA. Axit béo omega-3 có tính chống viêm, có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng khớp ở những người bị viêm xương khớp.
Một nghiên cứu cho thấy những người bị viêm xương khớp gối uống dầu cá mỗi ngày trong 8 tuần đã giảm đau và cải thiện chức năng khớp đáng kể.
Một nghiên cứu khác cho thấy những người bị viêm xương khớp thắt lưng uống dầu cá mỗi ngày trong 12 tuần đã giảm đau và cải thiện khả năng hoạt động.
Ngoài dầu cá, bạn cũng có thể tìm thấy axit béo omega-3 trong các loại thực phẩm: Các loại cá có thể béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, và cá mòi. Bên cạnh đó, ta cũng có thể sử dụng hạt chia, dầu hạt lanh, quả óc chó, đậu nành, đậu phụ và các loại rau lá xanh.
Nếu bạn bị viêm xương khớp, hãy bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống của mình. Bạn có thể ăn cá béo 2-3 lần/tuần hoặc uống dầu cá bổ sung. Bạn cũng có thể bổ sung axit béo omega-3 từ các loại thực phẩm khác như hạt chia, dầu hạt lanh, quả óc chó, đậu nành, đậu phụ và các loại rau lá xanh.
Dầu cá là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, có tác dụng giảm viêm và bảo vệ khớp. Tuy nhiên, ngoài dầu cá, còn có một số loại dầu khác cũng có tác dụng tốt cho khớp, bao gồm:
Ngoài việc bổ sung các loại dầu này, bạn cũng nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe khớp.
Hành tinh có đặc tính kháng viêm mạnh
Hành tây là một loại thực phẩm quen thuộc và được sử dụng trong nhiều món ăn. Hành tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm quercetin. Đây là một loại flavonoid có đặc tính kháng viêm mạnh. Quercetin có thể giúp giảm đau và sưng ở khớp gối. Đồng thời cải thiện chức năng của khớp gối.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Rheumatology cho thấy, những người bị đau khớp gối ăn 100 gram hành tây mỗi ngày trong 8 tuần đã có cải thiện đáng kể về mức độ đau và sưng khớp.
Nghiên cứu cũng cho thấy, những người ăn hành tây có chức năng khớp gối tốt hơn những người không ăn hành tây.
Ngoài quercetin, hành tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho khớp gối, như Vitamin C; Vitamin K; Mangan
Những người bị đau khớp gối nên ăn hành tây thường xuyên để giảm đau, cải thiện chức năng khớp gối và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh. Hành tây có thể được ăn sống, nấu chín hoặc ép lấy nước.
Xương ống là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của khớp bởi vì chúng chứa nhiều loại chất dinh dưỡng quan trọng như Chondroitin, Glucosamine, Collagen và Acid hyaluronic.
Ngoài ra, xương ống còn chứa nhiều loại Vitamin và khoáng chất khác giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ khớp khỏi các tác nhân gây hại. Đặc biệt, Vitamin A, C, D và Kẽm có tác dụng chống viêm, giảm đau khớp, tái tạo sụn khớp và giúp xương chắc khỏe.
Ăn xương ống thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe của khớp, giảm đau và viêm, tăng cường khả năng vận động.
Xương ống là một thực phẩm bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe của khớp.
Sữa và các chế phẩm từ sữa là một nguồn cung cấp canxi, vitamin D và collagen dồi dào, rất tốt cho sức khỏe xương khớp.
Những lợi ích của sữa và sản phẩm từ sữa đối với xương khớp:
Những người mắc vấn đề về xương khớp nên sử dụng 2 – 3 ly sữa hoặc các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua mỗi ngày. Bạn cũng có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi, vitamin D và collagen khác như cá hồi, cá ngừ, tôm, cua, trứng, rau xanh đậm, trái cây họ cam quýt,…
Các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mì, yến mạch, mè và các loại đậu, không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp khoáng chất cho cơ thể. Đồng thời làm chậm quá trình oxy hóa và đề phòng tình trạng lão hóa.
Nhiều nghiên cứu đã rõ ràng chỉ ra rằng hàm lượng cao chất flavonoid có trong đại nành có khả năng ngăn ngừa tình trạng thoái hóa sụn khớp. Đồng thời giảm nhẹ tác động hủy hoại lên sụn khớp.
Ngũ cốc cũng đem lại nhiều lợi ích quan trọng cho bà bầu. Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, khi các vùng như lưng, bụng và háng thường gặp đau đớn, ngũ cốc có khả năng giảm thiểu cảm giác đau này.
Rau xanh ngăn ngừa sự rạn xương và bào mòn sụn
Rau xanh
Trái cây
Trà xanh là một loại đồ uống được làm từ lá của cây Camellia sinensis. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol trong trà xanh có thể giúp giảm viêm và làm chậm tốc độ tổn thương sụn khớp.
Polyphenol trong trà xanh có thể giúp giảm viêm bằng cách ức chế sản xuất các cytokine gây viêm. Polyphenol thể giúp làm chậm tốc độ tổn thương sụn khớp bằng cách ức chế sản xuất các enzyme gây phá hủy sụn khớp.
Ngoài ra, polyphenol trong trà xanh còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại. Các tế bào bị hư hại có thể dẫn đến viêm và tổn thương sụn khớp. Do đó, polyphenol trong trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.
Tỏi là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng giúp giảm đau và viêm khớp. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Arthritis & Rheumatology cho thấy, những người bổ sung tỏi hàng ngày trong 8 tuần có mức độ viêm thấp hơn đáng kể so với những người không dùng tỏi.
Tỏi cũng có thể giúp ngăn chặn sự suy thoái của sụn, một trong những nguyên nhân chính gây viêm khớp.
Một hợp chất có trong tỏi được gọi là diallyl disulfide (DADS) có thể giúp ngăn chặn các enzym phá hủy sụn. DADS cũng có thể giúp kích thích sản xuất các enzym giúp sửa chữa sụn bị hư hỏng. Ngoài ra, tỏi cũng có thể giúp giảm đau và viêm bằng cách ức chế sản xuất các hóa chất gây viêm.
Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên ăn tỏi tươi mỗi ngày. Bạn có thể thêm tỏi vào món ăn của mình hoặc uống dưới dạng viên nang.
Quả hạch là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bao gồm canxi, magie, kẽm, vitamin E và chất xơ. Những thành phần này đều có tác dụng tốt cho tim mạch và sức khỏe nói chung. Quả hạch như óc chó, hạnh nhân, mắc ca, hạt điều,…hỗ trợ tốt cho những người bị đau lưng, đau cột sống và các bệnh mãn tính khác.
Ngoài ra, quả hạch còn chứa axit alpha-linolenic (ALA) giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Do đó, việc bổ sung quả hạch vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
Thực phẩm chứa nhiều đường có thể gây đau khớp và tăng tình trạng viêm. Đường là một chất gây oxy hóa, khiến cho cơ thể sản xuất các gốc tự do không ổn định gây hại cho tế bào và mô trong khớp.
Việc tiêu thụ đường cũng có thể kích hoạt hệ thống miễn dịch, dẫn đến tình trạng viêm mãn tính và gây áp lực lên khớp, gây đau nhức. Ngoài ra, đường cũng có thể góp phần gây mất cân bằng nội tiết tố và tăng cân, gây thêm áp lực và đau khớp.
Chất béo bão hòa là loại chất béo liên kết phân tử hoàn toàn với nhau. Nó có trong nhiều loại thực phẩm như thịt đỏ, thịt gia cầm, sản phẩm từ sữa, trứng, dầu thực vật và một số thực phẩm chế biến sẵn.
Thực phẩm có nhiều đường có thể gây đau khớp và tăng tình trạng viêm. Đường cũng có thể tạo ra các gốc tự do trong cơ thể, gây hại cho tế bào và mô. Việc tiêu thụ đường cũng có thể kích hoạt hệ miễn dịch và gây ra viêm, đặc biệt là viêm mãn tính.
Ngoài ra, đường cũng có thể gây tăng cân và mất cân bằng nội tiết tố. Từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của khớp và gây đau.Chất béo bão hòa tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ do làm tăng mức cholesterol xấu trong máu.
Chất béo bão hòa cũng có thể làm tăng nguy cơ viêm khớp bởi vì nó tăng độ viêm trong cơ thể, gây đau, sưng và cứng khớp.
Muối là một chất cần thiết cho cơ thể, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể gây ra thoái hóa khớp. Muối có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp, đặc biệt là ở người cao tuổi. Thoái hóa khớp là một tình trạng viêm và đau ở các khớp, có thể khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc vận động.
Muối có thể làm tăng sự bài tiết canxi qua nước tiểu. Điều này có thể dẫn đến thiếu canxi, làm tăng nguy cơ loãng xương và các bệnh về xương khác.
Các loại thực phẩm chức năng tái tạo sụn khớp đến từ Úc đang nhận được sự chào đón của đông đảo người tiêu dùng Việt. Chúng có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng. Thành phần đến từ tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để tái tạo mô sụn, làm dày mật độ xương cũng như chặn quá trình thoái hóa khớp.
Hiện nay thực phẩm chức năng Úc được sử dụng nhiều để hỗ trợ điều trị bệnh lý xương khớp mãn tính.
Có nhiều đối tượng phù hợp để sử dụng thực phẩm chức năng Úc như người mắc bệnh về xương khớp, người lớn tuổi và vận động viên, người hoạt động xương khớp mạnh như tập gym, đá banh… Sử dụng đều đặn sẽ giúp bạn tăng tái tạo sụn, tiết dịch khớp. Giảm đau rõ rệt khi bị viêm khớp, tăng mức độ linh hoạt cho xương khớp.
Nó cũng hỗ trợ bảo vệ, nuôi dưỡng sụn khớp, điều trị hiệu quả tình trạng thoát vị đĩa đệm, giãn dây chằng, khô khớp, bong gân, thoái hóa khớp, viêm khớp cấp và mãn tính.
Blackmores Glucosamine 1500mg – Sản phẩm đến từ Úc, là nguồn cung cấp dưỡng chất đa dạng để nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, hỗ trợ giảm triệu chứng thoái hóa khớp và đau khớp, giúp cải thiện khả năng di chuyển và vận động một cách dễ dàng.
Sản phẩm Blackmores Glucosamine Sulfate được đóng gói trong lọ chứa 180 viên, mỗi viên chứa 1500mg Glucosamine nguyên chất. Đây là một sự lựa chọn tốt cho những người mắc các vấn đề về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa, hay thiếu canxi dẫn đến loãng xương.
Blackmores Glucosamine 1500mg có tác dụng hỗ trợ giảm đau xương khớp, tăng cường sản xuất dịch nhầy để giúp khớp hoạt động mượt mà hơn và giảm cứng khớp cũng như đau nhức.
Sản phẩm này bảo vệ sự hoạt động bình thường của xương khớp và tăng cường sức khỏe toàn diện của cơ thể, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng như viêm khớp, thoái hóa khớp và đau lưng.
Đánh giá sản phẩm
Hướng dẫn sử dụng
Người lớn uống mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn
Glucosamine Healthy Care 1500mg 400 viên là viên uống bổ xương khớp đang thịnh hành hiện nay. Bổ sung Glucosamine qua viên uống này giúp duy trì tính linh hoạt của xương, tăng kết nối mô sụn, cung cấp dịch nhầy làm tăng khả năng bôi trơn, tái tạo và giảm viêm xương khớp hiệu quả.
Được sản xuất bởi thương hiệu uy tín Healthy Care, một hãng dược phẩm hàng đầu và lâu đời tại Úc. Các sản phẩm của Healthy Care nổi tiếng với chất lượng tốt và giá cả hợp lý.
Đánh giá sản phẩm
Hướng dẫn sử dụng
Uống mỗi ngày 1 viên trong hoặc ngay sau khi ăn.
Glucosamine Orihiro – Bổ sung dưỡng chất cho xương và sụn khớp, đến từ thương hiệu danh tiếng Orihiro (Nhật Bản), được chế tạo để hỗ trợ tối ưu cho xương khớp.
Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP, đảm bảo độ tinh khiết và hòa tan cao. Nó không chỉ hiệu quả trong việc cải thiện các vấn đề xương khớp, mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.
Là một sản phẩm nổi tiếng của thương hiệu Orihiro, Glucosamine Orihiro cung cấp các thành phần quý như Chondroitin MSM (từ sụn vi cá mập), sụn gà và chiết xuất mầm đậu nành, giúp hỗ trợ người mắc các vấn đề về xương khớp, bệnh gout và nhiều tình trạng khác.
Đánh giá sản phẩm
Hướng dẫn sử dụng
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường chất nhờn dịch khớp, cải thiện tình trạng khô khớp. Do đó, để ngăn ngừa khô khớp, các bệnh lý về xương khớp, người bệnh cần lưu ý những điều cơ bản sau:
Nước là thành phần quan trọng của dịch khớp, giúp bôi trơn các ổ khớp và giảm ma sát. Khi cơ thể thiếu nước, dịch khớp sẽ bị cô đặc, khiến khớp bị khô cứng và đau nhức. Do đó, người bệnh cần uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2 lít nước cho nam giới và 1,5 lít nước cho phụ nữ.
Những thực phẩm nhiều đường, chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp, bao gồm khô khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp. Do đó, người bệnh cần hạn chế ăn những thực phẩm này, thay vào đó nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo, đường, muối và các chất phụ gia có hại cho sức khỏe xương khớp. Do đó, người bệnh nên hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, thay vào đó nên tự nấu ăn tại nhà để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.
Luyện tập thể dục, thể thao giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của xương khớp, đồng thời giảm đau và viêm khớp. Người bệnh nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày cho các bài tập thể dục nhẹ nhàng, như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, pilates.
Hy vọng bài viết trên đã giải đáp thắc mắc ăn gì tái tạo sụn khớp tốt nhất. Những ai bị khô khớp hãy chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để tái tạo sụn khớp hiệu quả. Đồng thời bạn hãy điều trị kịp thời để mang lại kết quả chữa trị cao.
Hàng Úc 247 là địa chỉ chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng từ Úc, Nhật Bản, Mỹ, và đưa về Việt Nam. Sản phẩm có giá cả phải chăng và cạnh tranh trên thị trường. Đồng thời áp dụng các chính sách vận chuyển nhanh chóng và linh hoạt trên toàn quốc.
Đội ngũ nhân viên của Hàng Úc 247 được đào tạo chuyên nghiệp để cung cấp dịch vụ tốt nhất cho khách hàng. Cam kết đặt chất lượng sản phẩm lên hàng đầu và nếu phát hiện sản phẩm giả, chúng tôi sẽ hoàn tiền 300% cho khách hàng.
Với việc cung cấp các sản phẩm chất lượng tốt và chính sách bảo vệ quyền lợi của khách hàng, Hàng Úc 247 đã tạo được niềm tin và uy tín trong ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng.
Chúng tôi luôn cố gắng mang đến cho khách hàng những sản phẩm tốt nhất để giúp họ duy trì sức khỏe và tái tạo năng lượng cho cuộc sống hàng ngày.
Tham khảo thêm các bài viết liên quan khác:
Bài viết tham vấn chuyên môn y tế bởi:
Tiến sĩ - Bác sĩ Vũ Hải
Bác sĩ CK2 - Cố vấn chuyên môn về TPCN tại Hàng Úc 247
![[GIẢI ĐÁP] Uống glucosamine lâu dài có tốt không?](https://hanguc247.com/wp-content/uploads/2022/12/uong-glucosamine-lau-dai-co-tot-khong-1-300x200.png)
![[TOP 5] Canxi sữa Úc dễ hấp thu nhất cho bé và người khó hấp thu canxi](https://hanguc247.com/wp-content/uploads/2022/04/top-5-canxi-sua-uc-de-hap-thu-nhat-300x238.png)
![[TOP 12] Viên uống Canxi Úc tốt nhất giá chỉ từ 250K](https://hanguc247.com/wp-content/uploads/2022/04/top-7-vien-uong-canxi-uc-tot-nhat-chi-tu-250k-5-225x300.png)
![[SO SÁNH] Canxi hữu cơ và vô cơ – Loại nào tốt hơn? Ưu nhược điểm mỗi loại](https://hanguc247.com/wp-content/uploads/2022/03/so-sanh-canxi-huu-co-va-vo-co-loai-nao-tot-300x199.png)
![[MẪU MỚI] Menevit 30 viên – Nâng cao chất lượng tinh trùng cho nam giới](https://hanguc247.com/wp-content/uploads/2019/12/menevit-30-vien-300x300.jpg)
![[MẪU MỚI] Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores Úc Evening Primrose oil 190 viên](https://hanguc247.com/wp-content/uploads/2019/09/tinh-dau-hoa-anh-thao-blackmores-evening-primrose-oil-mau-moi-300x300.jpg)
![[MẪU MỚI] Dầu cá Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega 3 400 viên – Bổ não, sáng mắt, tăng miễn dịch](https://hanguc247.com/wp-content/uploads/2020/06/dau-ca-healthy-care-fish-oil-mau-moi-300x300.jpg)
![[HOT] Viên uống hỗ trợ tăng khả năng thụ thai Pregnacare Him and Her 60 viên](https://hanguc247.com/wp-content/uploads/2021/11/Pregnacare-him-her-300x300.jpg)
![[TOP 3] Thuốc tăng cường trí nhớ cho phụ nữ sau sinh](https://hanguc247.com/wp-content/uploads/2022/04/top-3-thuoc-tang-cuong-tri-nho-cho-phu-nu-sau-sinh-300x225.png)
![[SỰ THẬT] Sữa Alpha Lipid có tốt như quảng cáo không?](https://hanguc247.com/wp-content/uploads/2021/12/sua-4-300x300.png)
![[GIẢI ĐÁP] Có nên uống thuốc bổ não thường xuyên không?](https://hanguc247.com/wp-content/uploads/2023/09/thuoc-bo-nao-300x180.jpg)
![[GIẢI ĐÁP] Bao nhiêu tuổi nên uống Collagen là phù hợp?](https://hanguc247.com/wp-content/uploads/2022/04/bao-nhieu-tuoi-nen-uong-collagen-300x169.jpg)
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào!