[MÁCH BẠN] DHA uống vào lúc nào trong ngày là hiệu quả nhất cho trẻ nhỏ và bà bầu?

Những điều cần lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ:

DHA là axit béo có vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não và thị giác của trẻ. Tuy nhiên, không phải cho bé uống DHA bất kỳ lúc nào cũng có thể phát huy hết tác dụng. Mời bố mẹ cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết DHA uống vào lúc nào trong ngày là hiệu quả nhất nhé!

DHA uống vào lúc nào trong ngày là tốt nhất cho bé?

Uống DHA trong bữa ăn

Cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Nhiều tài liệu nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa ăn là thời điểm vàng cho trẻ uống DHA bởi những lý do sau:

Khi DHA được dùng ngay trong bữa ăn, chất béo từ thực phẩm chịu trách nhiệm kích thích các enzyme lipase hoạt động, nhờ thế, omega 3 bị phân hủy nhanh chóng và hấp thu hiệu quả hơn vào ruột non. Có khảo sát còn cho thấy DHA từ dầu cá đã tăng lên gấp 3 lần (300%) khi được dùng trong bữa ăn giàu chất béo, và thậm chí là tăng lên 400% tỷ lệ hấp thu nếu dùng cùng bữa ăn chứa chất béo cao.

Điều này đã góp phần chứng tỏ hiệu quả vượt trội của việc bổ sung DHA ngay trong bữa ăn, các mẹ có thể áp dụng ngay với con yêu ở nhà nhé và cùng xem kết quả nhé!

Uống dha vào lúc nào trong ngày? Tuy không phải bắt buộc uống DHA cho trẻ vào mỗi bữa ăn, cha mẹ có thể bổ sung DHA cho trẻ vào các buổi trong ngày. Nhưng sau buổi ăn có nhiều chất béo là tốt nhất.

Uống DHA vào buổi sáng

Nếu bố mẹ có ý định bổ sung DHA cho trẻ vào buổi sáng, hãy chuẩn bị bữa sáng cho bé có thêm các thực phẩm gợi ý như: bơ, trứng, hạt chia,… để con có thể hấp thu DHA tốt nhất.

Uống DHA vào buổi tối

Một nghiên cứu của Anh đã đưa ra kết luận rằng uống DHA vào ban tối trước khi đi ngủ sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé. Vì thế, ngày mới cũng bắt đầu với sự tràn đầy năng lượng.

Để trẻ có thể đạt hiệu quả phát triển trí não một cách tốt nhất, ngoài vitamin và khoáng chất, bố mẹ nên chú ý bổ sung đều đặn DHA cho trẻ mỗi ngày. Theo chuyên gia dinh dưỡng, kết quả hấp thu hiệu quả dưỡng chất không chỉ nằm ở thời điểm bổ sung trong ngày mà việc đúng liều lượng theo độ tuổi của trẻ cũng vô cùng quan trọng.

Ngoài ra, mẹ cũng cần lựa chọn ra một thời điểm cố định trong ngày để cho trẻ uống DHA, tránh việc quên liều hay uống DHA không đều đặn, đúng giờ.

Không những thế, trong quá trình bổ sung DHA cho con, cha mẹ rất cần xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, lành mạnh và khoa học, phục vụ cho nhu cầu tăng trưởng của con yêu.

Cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Tham khảo 1 số DHA cho bé tốt nhất của Úc:

DHA uống vào lúc nào trong ngày đối với Bà bầu và cho con bú 

Các bác sĩ đã đưa ra khuyến cáo rằng phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên cung cấp trung bình 60 miligam DHA/ ngày. Tuy vậy, trong thời kỳ mang thai và cho con bú cần tiêu thụ ít nhất 200 miligam và nhiều nhất là 3000 miligam DHA/ ngày.

Việc hấp thu DHA phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm uống.

DHA được hấp thu tốt hơn sau bữa ăn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thức ăn chứa chất béo sẽ làm tăng khả năng hấp thu DHA. Vì thế, mẹ nên uống DHA ngay sau khi ăn xong. Đồng thời, uống DHA vào buổi tối cũng sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn. Dù uống vào thời điểm nào, mẹ cũng phải chú ý bổ sung DHA đều đặn. Hãy chọn một khung giờ trong ngày và nhớ uống thuốc vào đúng thời điểm ấy.

Lưu ý khi bổ sung DHA 

Những điều cần lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ:

Những điều cần lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ:

Tiếp theo, dù không thể phủ nhận được tầm quan trọng của DHA đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng cũng không nên lạm dụng loại axit béo này để tránh gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn, tốt nhất là hãy tuân thủ liều lượng được khuyến cáo theo từng giai đoạn phát triển của bé.

Ngoài ra, thời điểm bổ sung DHA cho bé cũng rất quan trọng, bố mẹ hãy đảm bảo con được cung cấp DHA đều đặn và đúng giờ.

Trên đây là câu trả lời đầy đủ và chi tiết cho thắc mắc “Nên cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày?” của nhiều bậc phụ huynh hiện nay. Hy vọng rằng bài viết sẽ giúp các bố mẹ bỉm sữa có thêm kinh nghiệm trong hành trình nuôi con khôn lớn và trưởng thành!

Tham khảo:

Bài viết liên quan
Việc sử dụng dầu cá không còn quá xa lạ, đặc biệt là các sản phẩm đến từ Úc - đất nước nổi tiếng với biển sâu và rộng lớn,
Các bậc phụ huynh vẫn có rất nhiều băn khoăn khi lựa chọn cho bé một thực phẩm bổ sung DHA phù hợp và hiệu quả. Hiểu được nỗi lo
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại DHA mà không biết thực hư công dụng ra sao, khiến bố mẹ cũng khó để lựa chọn cho con một
DHA từ lâu đã được xem là dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển não bộ và thị giác ở trẻ em. Cũng vì thế mà trên thị
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm gắn mác bổ sung DHA cho trẻ, tuy nhiên, sản phẩm DHA Bio Island for Kids nhận được nhiều lời
Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của việc bổ sung DHA cho bé từ những ngày đầu tiên của giai đoạn phát triển. Tuy nhiên nhiều
Hiện nay, bên cạnh các thực phẩm chức năng bổ sung DHA, vitamin cùng nhiều loại khoáng chất khác, thuốc tăng trí thông minh cũng rất được mọi người tìm
Ngày càng nhiều các bậc phụ huynh sớm quan tâm đến việc tăng trí thông minh cho con bằng nhiều phương pháp khác nhau sau như cho bé tham gia
Khi môi trường đang ngày càng ô nhiễm nhiều và nhiều khói bụi, gây nên những tác hại nghiêm trọng đối với tình trạng sức khoẻ của con người, nguy


Đánh giá

Chưa có đánh giá nào!

Hãy là người đầu tiên nhận xét

*