[MÁCH BẠN] DHA uống vào lúc nào trong ngày là hiệu quả nhất cho trẻ nhỏ và bà bầu?

DHA là axit béo có vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não và thị giác của trẻ. Tuy nhiên, không phải cho bé uống DHA bất kỳ lúc nào cũng có thể phát huy hết tác dụng. Mời bố mẹ cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết DHA uống vào lúc nào trong ngày là hiệu quả nhất nhé!

DHA uống vào lúc nào trong ngày là tốt nhất cho bé?

Uống DHA trong bữa ăn

Nhiều tài liệu nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa ăn là thời điểm vàng cho trẻ uống DHA bởi những lý do sau:

Khi DHA được dùng ngay trong bữa ăn, chất béo từ thực phẩm chịu trách nhiệm kích thích các enzyme lipase hoạt động, nhờ thế, omega 3 bị phân hủy nhanh chóng và hấp thu hiệu quả hơn vào ruột non. Có khảo sát còn cho thấy DHA từ dầu cá đã tăng lên gấp 3 lần (300%) khi được dùng trong bữa ăn giàu chất béo, và thậm chí là tăng lên 400% tỷ lệ hấp thu nếu dùng cùng bữa ăn chứa chất béo cao.

Điều này đã góp phần chứng tỏ hiệu quả vượt trội của việc bổ sung DHA ngay trong bữa ăn, các mẹ có thể áp dụng ngay với con yêu ở nhà nhé và cùng xem kết quả nhé!

Uống dha vào lúc nào trong ngày? Tuy không phải bắt buộc uống DHA cho trẻ vào mỗi bữa ăn, cha mẹ có thể bổ sung DHA cho trẻ vào các buổi trong ngày. Nhưng sau buổi ăn có nhiều chất béo là tốt nhất.

Uống DHA vào buổi sáng

Nếu bố mẹ có ý định bổ sung DHA cho trẻ vào buổi sáng, hãy chuẩn bị bữa sáng cho bé có thêm các thực phẩm gợi ý như: bơ, trứng, hạt chia,… để con có thể hấp thu DHA tốt nhất.

Uống DHA vào buổi tối

Một nghiên cứu của Anh đã đưa ra kết luận rằng uống DHA vào ban tối trước khi đi ngủ sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé. Vì thế, ngày mới cũng bắt đầu với sự tràn đầy năng lượng.

Để trẻ có thể đạt hiệu quả phát triển trí não một cách tốt nhất, ngoài vitamin và khoáng chất, bố mẹ nên chú ý bổ sung đều đặn DHA cho trẻ mỗi ngày. Theo chuyên gia dinh dưỡng, kết quả hấp thu hiệu quả dưỡng chất không chỉ nằm ở thời điểm bổ sung trong ngày mà việc đúng liều lượng theo độ tuổi của trẻ cũng vô cùng quan trọng.

Ngoài ra, mẹ cũng cần lựa chọn ra một thời điểm cố định trong ngày để cho trẻ uống DHA, tránh việc quên liều hay uống DHA không đều đặn, đúng giờ.

Không những thế, trong quá trình bổ sung DHA cho con, cha mẹ rất cần xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, lành mạnh và khoa học, phục vụ cho nhu cầu tăng trưởng của con yêu.

Tham khảo 1 số DHA cho bé tốt nhất của Úc:

• [MẪU MỚI] DHA Healthy Care cho bé 60 viên – Bổ sung DHA cho bé thông minh toàn diện
• Nature’s Way Kids Smart Drop 20ml – Bổ sung DHA dạng giọt cho bé thông minh, mắt sáng
• [MẪU MỚI] Dầu cá DHA Bio Island cho bé 60 viên – Phát triển trí não toàn diện

DHA uống vào lúc nào trong ngày đối với Bà bầu và cho con bú

Các bác sĩ đã đưa ra khuyến cáo rằng phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên cung cấp trung bình 60 miligam DHA/ ngày. Tuy vậy, trong thời kỳ mang thai và cho con bú cần tiêu thụ ít nhất 200 miligam và nhiều nhất là 3000 miligam DHA/ ngày.

Việc hấp thu DHA phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm uống.

DHA được hấp thu tốt hơn sau bữa ăn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thức ăn chứa chất béo sẽ làm tăng khả năng hấp thu DHA. Vì thế, mẹ nên uống DHA ngay sau khi ăn xong. Đồng thời, uống DHA vào buổi tối cũng sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn. Dù uống vào thời điểm nào, mẹ cũng phải chú ý bổ sung DHA đều đặn. Hãy chọn một khung giờ trong ngày và nhớ uống thuốc vào đúng thời điểm ấy.

Lưu ý khi bổ sung DHA

Tiếp theo, dù không thể phủ nhận được tầm quan trọng của DHA đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng cũng không nên lạm dụng loại axit béo này để tránh gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn, tốt nhất là hãy tuân thủ liều lượng được khuyến cáo theo từng giai đoạn phát triển của bé.

Ngoài ra, thời điểm bổ sung DHA cho bé cũng rất quan trọng, bố mẹ hãy đảm bảo con được cung cấp DHA đều đặn và đúng giờ.

Trên đây là câu trả lời đầy đủ và chi tiết cho thắc mắc “Nên cho bé uống DHA vào lúc nào trong ngày?” của nhiều bậc phụ huynh hiện nay. Hy vọng rằng bài viết sẽ giúp các bố mẹ bỉm sữa có thêm kinh nghiệm trong hành trình nuôi con khôn lớn và trưởng thành!

Tham khảo:

• Top 3 Vitamin cho bé biếng ăn của Úc được nhiều cha mẹ tin dùng
• [GIẢI ĐÁP] Bổ sung vitamin D cho bé loại nào tốt?
• [TOP 3] Vitamin C dành cho bé Úc tốt nhất – Tăng đề kháng, chống ốm vặt