[HƯỚNG DẪN] Cách uống vitamin bầu đúng cách cho mẹ

Vitamin đóng vai trò vô cùng quan trọng tham gia vào quá trình phát triển của cơ thể con người. Việc bổ sung vitamin khi mang thai vô cùng cần thiết để thai nhi phát triển toàn diện, ngăn ngừa nguy cơ sảy thai, ngăn ngừa dị tật,… Vậy uống vitamin bầu đúng cách thế nào? Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cho mẹ bầu cách bổ sung vitamin sao cho hiệu quả nhất. 

Vitamin tổng hợp cho bà bầu

Vitamin bầu chứa lượng lớn axit folic và sắt

Để biết uống vitamin bầu đúng cách, bạn cần hiểu về chúng. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại vitamin đa dạng cho từng độ tuổi, giới tính khác nhau. Trong đó vitamin tổng hợp cho bà bầu là thực phẩm chức năng dành riêng cho phụ nữ có thai hay chuẩn bị mang thai. 

Phụ nữ khi mang thai cần được bổ sung lượng lớn dưỡng chất, vitamin để thai nhi phát triển khỏe mạnh. CÒn phụ nữ chuẩn bị mang thai thì bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ gia tăng khả năng thụ thai. Vitamin tổng hợp cho bà bầu chứa lượng lớn axit folic và sắt có thể đáp ứng được nhu cầu của mẹ và bé. Mỗi ngày mẹ bầu cần được bổ sung 600mg axit folic và 27mg sắt để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, giúp cơ thể tạo đủ máu hỗ trợ sự phát triển của nhau thai và em bé.

Khi nào cần uống vitamin bầu?

Vitamin bầu nên được uống từ khi chuẩn bị mang thai

Để uống vitamin bầu đúng cách, bạn cần nắm được thời điểm nên bổ sung vitamin. Theo các chuyên gia sản khoa thì uống vitamin bầu đúng cách là sử dụng vitamin từ trước khi mang thai, trong khi mang thai và khi cho con bú. Đây chính là 3 giai đoạn quan trọng cơ thể đòi hỏi nhiều dưỡng chất mà chỉ chế độ ăn sẽ không đáp ứng đủ. 

Dù chuẩn bị mang thai hay đang mang thai, bạn cũng nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng vitamin tổng hợp. Một số trường hợp bác sĩ có thể khuyên bạn không nên dùng. Với trường hợp mang thai tuổi vị thành niên, mang thai đôi, phụ nữ mang thai có tiền sử thiếu hụt vitamin và khoáng chất thì bác sĩ sẽ khuyên bạn nên dùng.

Trên thực tế, tủy sống và não của thai nhi sẽ hình thành ở giai đoạn đầu. Việc bổ sung đúng và đủ axit folic bằng cách sử dụng viên uống vitamin tổng hợp trước sinh là cực quan trọng. Các bác sĩ cũng khuyên phụ nữ cho con bú nên dùng vitamin tổng hợp sẽ giúp sữa mẹ có thêm nhiều dưỡng chất. 

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào?

Về uống vitamin bầu đúng cách thì thời điểm là vô cùng quan trọng. Thời điểm tốt nhất để sử dụng vitamin tổng hợp là trong hay sau bữa sáng, trưa. Đó là vì các chất béo có trong thực phẩm sẽ hỗ trợ bạn hấp thụ axit béo trong viên uống vitamin tổng hợp tốt nhất. Việc cung cấp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng vào buổi sáng còn giúp mẹ bầu có nhiều năng lượng hơn cho một ngày dài. 

Vì vậy nếu mẹ bầu đang cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thì hãy sắp xếp thời gian uống thuốc hợp lý. Có nhiều chất khi dùng chung với sắt và canxi sẽ bị giảm khả năng hấp thụ. 

Cách uống vitamin bầu đúng cách

Mẹ bầu nên chọn loại vitamin chứa những chất mà cơ thể thiếu  

Uống vitamin bầu đúng cách sẽ giúp phát huy tối đa hiệu quả của viên uống. Dưới đây là một số lưu ý khi để bạn uống vitamin bầu đúng cách. 

Bổ sung vừa đủ hàm lượng vitamin 

Vitamin tổng hợp chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu. Chúng có dạng bào chế tối ưu để tăng khả năng hấp thụ cho cơ thể. Hàm lượng từng thành phần trong vitamin cần tuân theo khuyến cáo chung mà vitamin đưa ra, không nên thiếu mà cũng không nên thừa.

Chọn đúng loại vitamin có thành phần cơ thể thiếu  

Khi lựa chọn vitamin bầu tổng hợp, bạn cần nhìn vào thành phần của chúng để chọn đúng các chất cơ thể đang thiếu, đảm bảo đúng hàm lượng tối đa cho phép, chứa thành phần tăng sự hấp thu của nhau. 

Ví dụ vitamin C sẽ tăng hấp thu của sắt, 2 thành phần này có chung trong một loại vitamin tổng hợp sẽ rất tốt. Ngoài ra bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi chọn lựa vitamin tổng hợp để biết cơ thể thiếu gì và hàm lượng ra sao. 

Cách uống vitamin an toàn và hiệu quả

Để giảm đi những tương tác bất lợi về hấp thu, bạn nên tuân theo cách uống vitamin như sau: 

  • Nên uống canxi vào buổi sáng, sau ăn 1 giờ. Không nên sử dụng canxi vào buổi tối sẽ tăng nguy cơ mắc sỏi thận. 
  • Việc hấp thu canxi sẽ kém hiệu quả nếu khẩu phần dinh dưỡng của bạn chứa nhiều chất xơ làm giữ canxi.
  • Nên bổ sung canxi dạng hữu cơ sẽ dễ hấp thu hơn. 
  • Không sử dụng đồng thời canxi với các loại vitamin tổng hợp chứa sắt. Hãy uống 2 chế phẩm này cách nhau ít nhất 2 giờ. 
  • Không bổ sung vượt mức 2500 mg canxi /ngày vì có thể dẫn tới ngộ độc.
  • Mẹ bầu gặp bệnh lý gồm đái tháo đường, tim mạch… cần đặc biệt lưu ý khi bổ sung canxi.

Bài viết trên đã giúp mẹ biết uống vitamin bầu đúng cách sao cho hợp lý nhất. Hy vọng những thông tin trên sẽ có ích cho mẹ và bé. Các mẹ hãy lưu ý và thực hiện đúng theo hướng dẫn để cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh nhé!

Tham khảo 1 số oại Vitamin bầu Úc nổi tiếng:

Bài viết liên quan
Canxi là dưỡng chất cần thiết với mẹ bầu trong và sau mang thai để hỗ trợ phòng ngừa và điều trị loãng xương, phát triển não bộ và khung
Bio Island DHA cho bà bầu của Úc đang được nhiều khách hàng ưa chuộng với khả năng bổ sung đầy đủ DHA cho bé ngay từ bụng mẹ, là
Các gia đình thường chuẩn bị chu đáo khi chuẩn bị đón thành viên mới, đặc biệt là về mặt phong thủy, ngũ hành. Nếu bố mẹ đang có ý
Con cái là lộc trời, vì vậy khi có kế hoạch đón thêm thành viên mới, gia đình thường chuẩn bị rất kỹ càng, đặc biệt là trong khía cạnh
Phụ nữ mang thai có nhu cầu về dinh dưỡng cao hơn so với người thường đòi hỏi cần được bổ sung vitamin và khoáng chất. Việc bổ sung đầy
Vitamin B9 cực kỳ quan trọng để hình thành tế bào hồng cầu, đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của tế bào. Axit folic cũng là dưỡng chất cần
Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất là việc quan trọng để thai nhi phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe cho mẹ. Viên uống Nature Made Prenatal
Pregnacare Max là viên uống vitamin tổng hợp bán chạy hàng đầu hiện nay dành cho chị em trước, trong và sau khi mang thai. Viên uống chứa hàm lượng
Bổ sung vitamin và khoáng chất trong thời kỳ mang thai rất cần thiết để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển toàn diện, ngăn ngừa


Đánh giá

Chưa có đánh giá nào!

Hãy là người đầu tiên nhận xét

*