Top 8 cách trị mỏi mắt đơn giản nhanh chóng giúp giảm nhức mỏi ngay lập tức

Bạn thường xuyên mỏi mắt, nhức mắt? Tìm hiểu nguyên nhân và top 8 cách trị mỏi mắt đơn giản dưới đây để giảm đau mỏi ngay!

Nguyên nhân gây mỏi mắt

cach-tri-moi-mat-1

Nguyên nhân gây mỏi mắt

Các nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt có rất nhiều, tuy nhiên chúng ta lại ít chú ý đến điều đó. Sau đây là một số nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mỏi mắt:

  • Bạn thường xuyên sử dụng các thiết bị thông minh trong thời gian dài như: máy tính, điện thoại, tivi,… 
  • Tiếp xúc với điều kiện ánh sáng không đủ 
  • Bị mỏi mắt do tình trạng cận thị nhưng không đeo kính 
  • Do tính chất sức khỏe, bạn đang mệt mỏi nhưng vẫn cố gắng làm việc quá sức 
  • Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu các loại vitamin bảo vệ mắt

Đây là các nguyên nhân phổ biến nhất gây nên mỏi mắt. Ban đầu các dấu hiệu tổn hại tới mắt sẽ không rõ rệt. Tuy nhiên nếu để lâu không chú ý trong thời gian dài, rất dễ gây ra các bệnh lý nghiêm trọng về mắt. Chính vì vậy, bạn nên tìm hiểu ngay khi tình trạng xuất hiện nhé. Sau đây là một số cách trị mỏi mắt đơn giản dành cho bạn có thể làm hoàn toàn tại nhà. 

Các cách trị mỏi mắt đơn giản tại nhà

cach-tri-moi-mat-2

Các cách trị mỏi mắt đơn giản

  • Tạo thói quen chớp mắt thường xuyên 

Việc chớp mắt mục đích chính là khiến đôi mắt được nghỉ ngơi, nếu chớp mắt quá ít sẽ gây ra tình trạng mỏi và khô mắt. Chính vì thế, đây là phương pháp vừa đơn giản lại hiệu quả. Tạo tói quen chớp mắt để nhãn cầu của bạn trở nên ẩm ướt, khi nhìn lâu vào các thiết bị điện tử sẽ không nhức mỏi nữa.

  • Massage vùng mắt 

Đây là cách đơn giản nhất dành cho những người hạn chế về mặt thời gian. Hơn nữa, nó cũng có tác dụng ngay chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng. Việc mát xa mí mắt thường xuyên sẽ giúp mắt lưu thông máu tốt hơn, các cơ xung quanh mắt được thư giãn và thả lỏng. Từ đó kích thích tuyến lệ hoạt động tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ mỏi và khô mắt.

  • Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý 

Hãy bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng: viatmin A, omega3,…cho mắt. Vì nếu như mắt được tiếp nhận dinh dưỡng tốt nhất thì các bệnh về mắt cũng sẽ giảm thiểu. Dùng thường xuyên các thực phẩm như: cà chua, cá hồi, rau xanh,…và chú ý uống nhiều nước để giữ độ ẩm cho mắt nhé.

  • Đeo kính khi ra trời nắng 

Tia UV rất gây hại cho mắt, nếu như bạn phải làm việc hoặc đi dưới trời nắng gay gắt trong nhiều giờ liền nên sử dụng kính dâm hoặc kính chống ánh sáng xanh. Để bảo vệ mắt khỏi các tác nhân xấu ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực.

  • Tập thể dục cho mắt 

Không chỉ cơ thể nói chung mà riêng đôi mắt cũng cần được áp dụng các bài tập thể dục riêng biệt khi. Mục đích là giúp mắt được thư giãn, giảm tình trạng mỏi nhức mắt.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một cây bút đặt cách mắt khoảng 50 – 60 cm. Từ từ đưa lại gần mắt cho đến khi nhìn rõ rồi đưa ra xa. Liện tục lặp lại động tác trong vòng 15 – 20 phút, áp dụng hàng ngày. Bài tập này có tác dụng giúp mắt khỏe hơn đó.

  • Sử dụng nước lạnh 

Mỗi khi mắt bạn rơi vào tình trạng nhức mỏi, hãy dùng nước lạnh để khiến mắt bạn được “tỉnh” lại. Nước sẽ làm các mô cơ trên mắt thư giãn ngay lập tức, lấy lại sự tỉnh táo cho đôi mắt. Ngoài ra, dùng nước lạnh vỗ lên mắt và mát xa còn có thể giảm thiểu nguy cơ xuất hiện bọng mắt thâm đen.

  • “Mặt nạ” trà hoa cúc 

Trà hoa cúc rất tốt trong việc thư giãn cho dây thần kinh và đối với mắt cũng thế. Bạn hãy pha một túi trà hoa cúc, làm mát ở nhiệt độ tủ lạnh. Sau 20 – 30 phút thì có thể lấy ra rồi dùng túi trà đắp lên 2 mắt. Hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng khi túi trà còn ấm để trị mỏi mắt và thư giãn hơn.

  • Dưa leo 

Chắc chắn đây là một cách trị mỏi mắt tại nhà bạn không nên bỏ qua. Vì dưa leo không chỉ là “thần dược” dành cho các trị em sử dụng làm mặt nạ mắt để giảm quầng thâm mắt. Thì nó cũng có tác dụng rất lớn trong việc giảm thiểu tình trạng đau nhức mắt, mỏi mắt. Các vitamin từ dưa leo sẽ khiến các tình trạng này bị đầy lùi. Cắt dưa leo thành các lát mỏng rồi đắp lên mắt, thực hiện 2 lần /ngày để thấy hiệu quả nhé.

Sử dụng các sản phẩm TPCN để giảm tình trạng đau mỏi mắt

Ngoài ra, bạn nên tìm hiểu và sử dụng các thực phẩm chức năng bổ mắt để hoàn thành tốt nhất nhiệm vụ bảo vệ thị lực của chính mình. Các sản phẩm bổ mắt đến từ Úc hiện nay rất hot trên thị trường. Không chỉ đa dạng về mẫu mã chủng loại và còn đa năng về công dụng

bổ mắt Blackmores Úc

Các sản phẩm tốt cho mắt tốt của Úc

Hãy ghé thăm trang web Hàng Úc 247 để tham khảo thông tin và lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp cho bản thân và gia đình. Tại đây, các mặt hàng nhập khẩu chính hãng có lợi cho sức khỏe được cập nhập liên tục và thường xuyên. Chắc chắn sẽ có sản phẩm bạn cần đấy.

Trên đây là những cách trị mỏi mắt đơn giản mà bạn có thể dễ dàng áp dụng. Bảo vệ đôi mắt của mình ngay hôm nay cũng chính là bảo vệ sức khỏe toàn diện của bản thân. Hãy cùng thực hiện các tips trên để có một đôi mắt khỏe mạnh nhé. 

Tham khảo thêm thông tin về chăm sóc đôi mắt cho bạn và gia đình:

 

Bài viết liên quan
Thoái hóa điểm vàng hay còn gọi là thoái hóa hoàng điểm. Là bệnh ảnh hưởng đến hoàng điểm của mắt, đây là bộ phận quyết định tầm nhìn của
Thời đại khoa học công nghệ phát triển, sự ra đời của các thiết bị giải trí thông minh có ảnh hưởng rất lớn đến mắt. Tiếp xúc với các
Bổ sung dinh dưỡng cho mắt là rất cần thiết. Tuy nhiên một sai lầm chúng ta hay mắc phải đó là không biết nên uống bổ mắt vào lúc
Bổ mắt Blackmores Macu-vision từ lâu đã được người tiêu dùng tin tưởng và sử dụng. Được đánh giá là một trong những sản phẩm viên uống thực phẩm chức
Các bệnh về mắt được các chuyên gia cho rằng ngày càng phổ biến ở Việt Nam và không giới hạn lứa tuổi mắc bệnh. Hiểu được nguy cơ trên, các
Lutein là gì là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc. Đây là chất dinh dưỡng cực kỳ cần thiết cho cơ thể người và đặc biệt là sức
Đôi mắt là “vốn” quý nhất của con người, chính vì thế mà để có bảo vệ đôi mắt sáng khỏe là vô cùng cần thiết. Bạn đã biết làm


Đánh giá

Chưa có đánh giá nào!

Hãy là người đầu tiên nhận xét

*