Top 8 cách trị mỏi mắt đơn giản nhanh chóng giúp giảm nhức mỏi ngay lập tức

Bạn thường xuyên mỏi mắt, nhức mắt? Tìm hiểu nguyên nhân và top 8 cách trị mỏi mắt đơn giản dưới đây để giảm đau mỏi ngay!

Nguyên nhân gây mỏi mắt

cach-tri-moi-mat-1

Nguyên nhân gây mỏi mắt

Các nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt có rất nhiều, tuy nhiên chúng ta lại ít chú ý đến điều đó. Sau đây là một số nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mỏi mắt:

  • Bạn thường xuyên sử dụng các thiết bị thông minh trong thời gian dài như: máy tính, điện thoại, tivi,…
  • Tiếp xúc với điều kiện ánh sáng không đủ
  • Bị mỏi mắt do tình trạng cận thị nhưng không đeo kính
  • Do tính chất sức khỏe, bạn đang mệt mỏi nhưng vẫn cố gắng làm việc quá sức
  • Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu các loại vitamin bảo vệ mắt

Đây là các nguyên nhân phổ biến nhất gây nên mỏi mắt. Ban đầu các dấu hiệu tổn hại tới mắt sẽ không rõ rệt. Tuy nhiên nếu để lâu không chú ý trong thời gian dài, rất dễ gây ra các bệnh lý nghiêm trọng về mắt. Chính vì vậy, bạn nên tìm hiểu ngay khi tình trạng xuất hiện nhé. Sau đây là một số cách trị mỏi mắt đơn giản dành cho bạn có thể làm hoàn toàn tại nhà.

Các cách trị mỏi mắt đơn giản tại nhà

cach-tri-moi-mat-2

Các cách trị mỏi mắt đơn giản

  • Tạo thói quen chớp mắt thường xuyên

Việc chớp mắt mục đích chính là khiến đôi mắt được nghỉ ngơi, nếu chớp mắt quá ít sẽ gây ra tình trạng mỏi và khô mắt. Chính vì thế, đây là phương pháp vừa đơn giản lại hiệu quả. Tạo tói quen chớp mắt để nhãn cầu của bạn trở nên ẩm ướt, khi nhìn lâu vào các thiết bị điện tử sẽ không nhức mỏi nữa.

  • Massage vùng mắt

Đây là cách đơn giản nhất dành cho những người hạn chế về mặt thời gian. Hơn nữa, nó cũng có tác dụng ngay chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng. Việc mát xa mí mắt thường xuyên sẽ giúp mắt lưu thông máu tốt hơn, các cơ xung quanh mắt được thư giãn và thả lỏng. Từ đó kích thích tuyến lệ hoạt động tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ mỏi và khô mắt.

  • Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý

Hãy bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng: viatmin A, omega3,…cho mắt. Vì nếu như mắt được tiếp nhận dinh dưỡng tốt nhất thì các bệnh về mắt cũng sẽ giảm thiểu. Dùng thường xuyên các thực phẩm như: cà chua, cá hồi, rau xanh,…và chú ý uống nhiều nước để giữ độ ẩm cho mắt nhé.

  • Đeo kính khi ra trời nắng

Tia UV rất gây hại cho mắt, nếu như bạn phải làm việc hoặc đi dưới trời nắng gay gắt trong nhiều giờ liền nên sử dụng kính dâm hoặc kính chống ánh sáng xanh. Để bảo vệ mắt khỏi các tác nhân xấu ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực.

  • Tập thể dục cho mắt

Không chỉ cơ thể nói chung mà riêng đôi mắt cũng cần được áp dụng các bài tập thể dục riêng biệt khi. Mục đích là giúp mắt được thư giãn, giảm tình trạng mỏi nhức mắt.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy một cây bút đặt cách mắt khoảng 50 – 60 cm. Từ từ đưa lại gần mắt cho đến khi nhìn rõ rồi đưa ra xa. Liện tục lặp lại động tác trong vòng 15 – 20 phút, áp dụng hàng ngày. Bài tập này có tác dụng giúp mắt khỏe hơn đó.

  • Sử dụng nước lạnh

Mỗi khi mắt bạn rơi vào tình trạng nhức mỏi, hãy dùng nước lạnh để khiến mắt bạn được “tỉnh” lại. Nước sẽ làm các mô cơ trên mắt thư giãn ngay lập tức, lấy lại sự tỉnh táo cho đôi mắt. Ngoài ra, dùng nước lạnh vỗ lên mắt và mát xa còn có thể giảm thiểu nguy cơ xuất hiện bọng mắt thâm đen.

  • “Mặt nạ” trà hoa cúc

Trà hoa cúc rất tốt trong việc thư giãn cho dây thần kinh và đối với mắt cũng thế. Bạn hãy pha một túi trà hoa cúc, làm mát ở nhiệt độ tủ lạnh. Sau 20 – 30 phút thì có thể lấy ra rồi dùng túi trà đắp lên 2 mắt. Hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng khi túi trà còn ấm để trị mỏi mắt và thư giãn hơn.

  • Dưa leo

Chắc chắn đây là một cách trị mỏi mắt tại nhà bạn không nên bỏ qua. Vì dưa leo không chỉ là “thần dược” dành cho các trị em sử dụng làm mặt nạ mắt để giảm quầng thâm mắt. Thì nó cũng có tác dụng rất lớn trong việc giảm thiểu tình trạng đau nhức mắt, mỏi mắt. Các vitamin từ dưa leo sẽ khiến các tình trạng này bị đầy lùi. Cắt dưa leo thành các lát mỏng rồi đắp lên mắt, thực hiện 2 lần /ngày để thấy hiệu quả nhé.

Sử dụng các sản phẩm TPCN để giảm tình trạng đau mỏi mắt

Ngoài ra, bạn nên tìm hiểu và sử dụng các thực phẩm chức năng bổ mắt để hoàn thành tốt nhất nhiệm vụ bảo vệ thị lực của chính mình. Các sản phẩm bổ mắt đến từ Úc hiện nay rất hot trên thị trường. Không chỉ đa dạng về mẫu mã chủng loại và còn đa năng về công dụng

bổ mắt Blackmores Úc

Các sản phẩm tốt cho mắt tốt của Úc

Hãy ghé thăm trang web Hàng Úc 247 để tham khảo thông tin và lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp cho bản thân và gia đình. Tại đây, các mặt hàng nhập khẩu chính hãng có lợi cho sức khỏe được cập nhập liên tục và thường xuyên. Chắc chắn sẽ có sản phẩm bạn cần đấy.

Trên đây là những cách trị mỏi mắt đơn giản mà bạn có thể dễ dàng áp dụng. Bảo vệ đôi mắt của mình ngay hôm nay cũng chính là bảo vệ sức khỏe toàn diện của bản thân. Hãy cùng thực hiện các tips trên để có một đôi mắt khỏe mạnh nhé.

Tham khảo thêm thông tin về chăm sóc đôi mắt cho bạn và gia đình:

 

Tôi là Dược sĩ Hà - tác giả các bài viết tin tức chuyên sâu tại Hàng Úc 247. Là một người luôn coi trong sức khỏe là số 1, thích trải nghiệm, chuyên đánh giá các sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Mang đến kiến thức hữu ích và giúp các bạn có trải nghiệm tốt nhất khi mua sắm tại Hàng Úc 247.
Website: https://hanguc247.com

Bài viết tham vấn chuyên môn y tế bởi: Tiến sĩ - Bác sĩ Vũ Hải
Bác sĩ CK2 - Cố vấn chuyên môn về TPCN tại Hàng Úc 247

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào!

Hãy là người đầu tiên nhận xét

*

Ostelin Canxi & Vitamin D3 130 viên của Úc – Viên uống Canxi bầu được ưa dùng
-36% 500,000 320,000
Tinh chất hàu Go Healthy Go Oyster Plus Zinc 60 viên, 120 viên chính hãng Newzealand
-20% 450,000 360,000
Viên uống bổ thận Vitatree Kidney Tonic của Úc 100 viên
-11% 950,000 850,000
[MẪU MỚI] Blackmores Total Calcium & Magnesium + D3 200 viên – Bổ sung Canxi tốt nhất
-7% 535,000 495,000
Menevit 90 viên giúp cải thiện và nâng cao chất lượng tinh trùng
-15% 1,350,000 1,150,000
[MẪU MỚI] Mầm đậu nành Healthy Care Úc – Thực phẩm bảo vệ sức khỏe
-34% 350,000 230,000
Kem nẻ Pháp Dexeryl Creme 250g, 50g – Dưỡng Ẩm Da Hỗ Trợ Cải Thiện Da Khô, Nứt Nẻ
-17% 350,000 290,000
[MẪU MỚI] Vitamin C Blackmores Bio C 31 viên, 62 viên, 150 viên của Úc – Bổ sung Vitamin C hàm lượng cao
-14% 344,000 295,000
BÀI VIẾT XEM NHIỀU
BÀI VIẾT NỔI BẬT
FANPAGE