Bộ não là bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, điều khiển mọi hoạt động và cần được chăm sóc thường xuyên. Việc tập thể dục cho não bộ để tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ được nhiều người ưu tiên, nhất là với học sinh đang giai đoạn cần ghi nhớ nhiều kiến thức. Thực tế có rất nhiều cách để tăng cường trí nhớ cho học sinh hiệu quả được giới thiệu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Như bạn đã biết, thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến cấu trúc và sức khỏe của bộ não khi chúng được tiêu hóa trong cơ thể. Một số loại thực phẩm cụ thể có thể hỗ trợ hoạt động của não, cả trong ngắn hạn và dài hạn.
Điều này là do não là một phần quan trọng của cơ thể mà cần nhiều năng lượng để duy trì trí nhớ và tập trung suốt cả ngày. Do đó, việc cung cấp đủ dưỡng chất cho não là rất quan trọng. Các chất béo omega-3 có khả năng thúc đẩy sự xây dựng và sửa chữa tế bào não.
Ngoài ra, các chất chống oxi hóa giúp giảm căng thẳng, viêm nhiễm và nguy cơ các vấn đề về sức khỏe thần kinh. Não cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều khiển hoạt động của cơ thể.
Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại thường mang lại áp lực từ cả sinh hoạt và công việc, gây ra các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, khó ngủ, hay quên, suy giảm trí nhớ và thị lực. Đó là lý do tại sao việc sử dụng các loại thuốc bổ não có thể mang lại nhiều lợi ích quan trọng.
Các loại thuốc bổ não có thể cải thiện sự tuần hoàn máu đến não, giúp cải thiện sự lưu thông và sự hoạt động của não. Họ cũng có khả năng làm dịu tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu. Bên cạnh đó, thuốc bổ não cho học sinh còn có thể cải thiện giấc ngủ tự nhiên và giảm triệu chứng rối loạn về tiền đình.
Ở mọi độ tuổi, chúng ta đều có thể gặp phải những khoảnh khắc khó khăn khiến cho cả cơ thể căng thẳng và mệt mỏi. Đối với các học sinh, áp lực từ việc học có thể trở thành một thử thách thực sự, ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần.
Nhiều học sinh phải đối mặt với áp lực học tập quá nhiều và có thể gặp khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức. Việc giảm bớt áp lực và tạo ra môi trường học tập thoải mái có thể giúp trẻ cải thiện tâm trạng và hiệu suất học tập.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến trí tuệ và khả năng tư duy của trẻ. Khi cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất, đặc biệt là omega 3 và vitamin nhóm B, thì sự phát triển của não bộ trẻ sẽ bị ảnh hưởng và cơ thể có thể trở nên mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng thiếu hụt vitamin B có thể gây ra tình trạng mất trí nhớ ngắn hạn, bởi vì vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể tái tạo năng lượng, loại bỏ độc tố, và lưu trữ thông tin thông qua việc tạo ra các sóng não. Do đó, khi thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ, thông tin truyền tải trong vùng vỏ não có thể bị trục trặc, gây ra sự suy giảm về trí nhớ.
Tập thể dục cung cấp oxy não bộ tăng cường trí nhớ cho học sinh
Tập luyện thể thao thường xuyên là cách tăng cường trí nhớ trong học tập và cải thiện nhiều vấn đề trong cuộc sống. Các em học sinh được vận động hợp lý, thường xuyên và khoa học sẽ được cung cấp thêm oxy cho não bộ. Việc này cũng kích thích sản sinh nhiều tế bào thần kinh để việc ghi nhớ được tốt hơn.
Chế độ ăn uống cũng là cách tăng cường trí nhớ trong học tập hiệu quả cho các em học sinh. Phụ huynh nên bổ sung các loại thực phẩm bổ não vào thực đơn hàng ngày để não hoạt động hiệu quả hơn. Một số loại thực phẩm bạn có thể tham khảo là:
Đã có nghiên cứu khoa học cho thấy việc sử dụng tất cả giác quan trên cơ thể có thể tăng cường trí não. Vì vậy để rèn luyện cho giác quan và não bộ, bạn có thể hoạt động đồng thời 5 giác quan. Một số hoạt động bạn có thể thử như làm bánh, ăn thử món ăn ở nhà hàng mới hay ghé chợ nông sản để tập trung vào ngửi, sờ, nếm, nhìn và nghe cùng một lúc.
Ngồi thiền cải thiện chức năng bộ nhớ tích cực
Học sinh nhiều em gặp phải tình trạng căng thẳng, mệt mỏi có ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ, suy giảm trí nhớ trầm trọng. Vậy nên sau những giờ học căng thẳng các em có thể thư giãn bằng việc ngồi thiền để tinh thần được thoải mái hơn.
Đã có nghiên cứu của chuyên gia người Mỹ cho thấy ngồi thiền và âm nhạc có thể cải thiện chức năng bộ nhớ tích cực. Việc ngồi thiền hàng ngày làm dịu lại cơ thể, chậm nhịp thở, giảm bớt đi sự căng thẳng. Bạn có thể dành 20 phút mỗi ngày để ngồi thiền sau khi học, nó giúp cải thiện trí nhớ cùng khả năng tập trung nhé.
Ngày nay, chắc chắn rằng có rất ít em học sinh duy trì thói quen tính nhẩm. Tuy nhiên, đôi khi thay vì sử dụng máy tính, bạn có thể dành thời gian luyện tập khả năng tính nhẩm.
Điều này không chỉ giúp rèn luyện kỹ năng toán học mà còn thúc đẩy hoạt động của não bộ, tạo cơ hội tuyệt vời để tăng cường khả năng ghi nhớ. Việc thực hiện những phép tính trong đầu sẽ giúp kích thích não bộ hoạt động một cách tích cực và thú vị hơn.
DHA Bio Island, còn được gọi là dầu cá DHA cho bé, là một giải pháp bổ sung DHA thiết yếu cho trẻ từ khi còn sơ sinh. Sản phẩm này cung cấp một lượng DHA tối ưu, ủng hộ sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh, hệ tim mạch, và cải thiện thị lực cũng như sức đề kháng cho bé.
Sản phẩm này được phát triển và sản xuất bởi thương hiệu nổi tiếng Bio Island ở Úc, có danh tiếng về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe an toàn. Tất cả các sản phẩm của thương hiệu này tuân thủ tiêu chuẩn GPA, và trải qua quá trình kiểm định nghiêm ngặt trước khi đưa ra thị trường.
Đánh giá sản phẩm
Hướng dẫn sử dụng
Lưu ý đối với trẻ dưới 4 tuổi: Hãy cắt đuôi viên thuốc hoặc bóp nát vào thìa trước khi cho trẻ uống. Hoặc bạn cũng có thể trộn viên thuốc vào thức ăn để giúp việc hấp thu dễ dàng hơn.
Dầu cá Kids Smart Omega 3 Fish Oil High DHA 180 viên từ Úc mang đến cho bé một nguồn axit béo Omega 3 tuyệt vời, được trích xuất hoàn toàn từ nguồn cá tự nhiên. Đặc biệt, sản phẩm này cung cấp cả DHA và EPA, hai axit béo quan trọng có khả năng thúc đẩy sự phát triển của trẻ nhỏ.
Kết hợp này không chỉ tăng cường sức khỏe cho bé, mà còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý và đề phòng các rối loạn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Với hàm lượng DHA vượt trội, sản phẩm trở thành người bạn đồng hành lý tưởng cho sự phát triển toàn diện của bé.
Sản phẩm cung cấp đủ lượng DHA cần thiết để hỗ trợ bé phát triển trí não và thị lực một cách tối đa.
Đánh giá sản phẩm
Hướng dẫn sử dụng
Dầu cá Healthy Care được chiết xuất từ cá nước lạnh với hàm lượng omega-3 đáng kể. Sản phẩm được sản xuất bằng quy trình hiện đại và công nghệ tiên tiến để bảo tồn toàn bộ dưỡng chất quý giá cho sức khỏe con người.
Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega 3 400 Capsules thuộc thương hiệu nổi tiếng Healthy Care từ Úc. Với các ưu điểm vượt trội, sản phẩm không chỉ phát triển mạnh tại thị trường Úc mà đã có mặt rộng rãi tại nhiều quốc gia trên toàn cầu, bao gồm cả Việt Nam.
Đánh giá sản phẩm
Hướng dẫn sử dụng
Trên đây chúng tôi đã giới thiệu cho bạn đọc các cách tăng cường trí nhớ cho học sinh để việc học tập đạt được kết quả cao nhất. Bạn hãy áp dụng tích cực ngay hôm nay để thu về nhiều thành quả.
Hàng Úc 247 chuyên cung cấp các sản phẩm tăng cường trí nhớ chính hãng
Hàng Úc 247, địa chỉ uy tín cung cấp sản phẩm Vitamin và Thực phẩm chức năng nhập khẩu từ nhiều quốc gia hàng đầu như Úc, Mỹ, Nhật, Pháp, với cam kết về chất lượng hàng đầu. Chúng tôi tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn chất lượng cao và đảm bảo sản phẩm đáp ứng đầy đủ yêu cầu này. Chính sách giá của chúng tôi luôn được thiết lập để cạnh tranh trên thị trường.
Mục tiêu hàng đầu của chúng tôi là cung cấp dịch vụ vận chuyển nhanh chóng và linh hoạt, phục vụ mọi khách hàng trên cả nước. Chúng tôi tin rằng trải nghiệm mua sắm tại Hàng Úc 247 sẽ đáp ứng kỳ vọng của quý khách hàng.
Sản phẩm trong danh mục luôn có giá hợp lý và thường đi kèm với nhiều chương trình khuyến mãi suốt năm. Điều này mang đến cơ hội cho người tiêu dùng tại Việt Nam lựa chọn sản phẩm tốt nhất với mức giá ưu đãi, không lo về chất lượng.
Chúng tôi cam kết hoàn tiền gấp 300% nếu phát hiện sản phẩm giả mạo. Với đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng nhiệt tình, chúng tôi tự tin mang đến cho quý khách hàng sản phẩm phù hợp và dịch vụ tốt nhất.
Tham khảo các bài viết liên quan khác:
Bài viết tham vấn chuyên môn y tế bởi:
Tiến sĩ - Bác sĩ Vũ Hải
Bác sĩ CK2 - Cố vấn chuyên môn về TPCN tại Hàng Úc 247
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào!