Các cách tăng cường trí nhớ cho học sinh đơn giản, giúp học tập hiệu quả

Bộ não là bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, điều khiển mọi hoạt động và cần được chăm sóc thường xuyên. Việc tập thể dục cho não bộ để tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ được nhiều người ưu tiên, nhất là với học sinh đang giai đoạn cần ghi nhớ nhiều kiến thức. Thực tế có rất nhiều cách để tăng cường trí nhớ cho học sinh hiệu quả được giới thiệu chi tiết trong bài viết dưới đây. 

Tăng cường trí nhớ cho học sinh bằng tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục cung cấp oxy não bộ tăng cường trí nhớ cho học sinh

Tập luyện thể thao thường xuyên là cách tăng cường trí nhớ trong học tập và cải thiện nhiều vấn đề trong cuộc sống. Các em học sinh được vận động hợp lý, thường xuyên và khoa học sẽ được cung cấp thêm oxy cho não bộ. Việc này cũng kích thích sản sinh nhiều tế bào thần kinh để việc ghi nhớ được tốt hơn. 

Tăng cường trí nhớ cho học sinh bằng các bổ sung các thực phẩm bổ não

Chế độ ăn uống cũng là cách tăng cường trí nhớ trong học tập hiệu quả cho các em học sinh. Phụ huynh nên bổ sung các loại thực phẩm bổ não vào thực đơn hàng ngày để não hoạt động hiệu quả hơn. Một số loại thực phẩm bạn có thể tham khảo là: 

  • : Được coi là thực phẩm vàng để tăng cường trí nhớ. Bạn có thể tham khảo cá hồi, cá tuyết, cá trích… đều chứa nhiều omega 3 giúp tế bào não hoạt động khỏe mạnh. 
  • Rau chân vịt, cải xoăn: Cung cấp Luteib ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, cải thiện khả năng tập trung giúp đạt kết quả học tập tốt nhất.
  • Quả óc chó: Chứa nhiều chất dinh dưỡng và omega 3 có thể cải thiện chức năng nhận thức và xử lý thông tin của não bộ. 
  • Cacao và socola: Thực phẩm có ích với ai bị suy giảm trí nhớ và mất tập trung. Tăng hiệu suất bộ nhớ, cải thiện tình trạng mất trí nhớ ở người cao tuổi hiệu quả. 
  • Quả mọng: Bạn tham khảo các loại quả như nho, mâm xôi, mận, sơ ri… tăng cường lưu lượng máu lên não, cải thiện chức năng não bộ. 
  • Trà bạc hà: Chứa Limonene chống lại các tác hại của gốc tự do giúp cải thiện trí nhớ lâu dài, giúp tâm trí luôn được tỉnh táo. 

Sử dụng tất cả các giác quan trên cơ thể

Đã có nghiên cứu khoa học cho thấy việc sử dụng tất cả giác quan trên cơ thể có thể tăng cường trí não. Vì vậy để rèn luyện cho giác quan và não bộ, bạn có thể hoạt động đồng thời 5 giác quan. Một số hoạt động bạn có thể thử như làm bánh, ăn thử món ăn ở nhà hàng mới hay ghé chợ nông sản để tập trung vào ngửi, sờ, nếm, nhìn và nghe cùng một lúc.

Ngồi thiền

Ngồi thiền cải thiện chức năng bộ nhớ tích cực

Học sinh nhiều em gặp phải tình trạng căng thẳng, mệt mỏi có ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ, suy giảm trí nhớ trầm trọng. Vậy nên sau những giờ học căng thẳng các em có thể thư giãn bằng việc ngồi thiền để tinh thần được thoải mái hơn. 

Đã có nghiên cứu của chuyên gia người Mỹ cho thấy ngồi thiền và âm nhạc có thể cải thiện chức năng bộ nhớ tích cực. Việc ngồi thiền hàng ngày làm dịu lại cơ thể, chậm nhịp thở, giảm bớt đi sự căng thẳng. Bạn có thể dành 20 phút mỗi ngày để ngồi thiền sau khi học, nó giúp cải thiện trí nhớ cùng khả năng tập trung nhé.

Tăng cường trí nhớ cho học sinh bằng phương pháp tính nhẩm

Ngày nay chắc hẳn có ít em học sinh có thói quen tính nhẩm. Thế nhưng thỉnh thoảng thay vì dùng máy tính, bạn có thể luyện khả năng tính nhẩm. Đây là một biện pháp khá hiệu quả để não bộ được hoạt động giúp tăng cường trí nhớ rất tốt. 

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cường trí nhớ cho học sinh

 

Dầu cá blackmores phát triển trí não, tăng cường trí nhớ

Có rất nhiều sản phẩm giúp tăng cường trí nhớ cho học sinh, trong đó dầu cá là sản phẩm nổi tiếng và an toàn được nhiều người sử dụng

Viên uống dầu cá Omega-3 Blackmores được người tiêu dùng biết đến với tên gọi đầy đủ là Blackmores Omega-3 Fish Oil 1000mg. Sản phẩm đến từ thương hiệu Blackmores vô cùng uy tín của Úc nên bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng. Viên uống phù hợp với những em học sinh cần ghi nhớ nhiều, học hành thi cử áp lực hay cả những người bị stress thường xuyên, người làm việc trí óc nhiều.

Viên uống Omega-3 Blackmores có chiết xuất hoàn toàn từ nguồn cá lạnh và sạch. Sản phẩm chiết xuất theo công nghệ chiết tách hiện đại nhất có thể giữ nguyên hàm lượng omega. Mùi viên uống thơm, không tanh cực kỳ dễ sử dụng. 

Hiện nay Omega-3 Blackmores được tin dùng bởi nhiều công dụng nổi bật như sau: 

  • Hỗ trợ phát triển não bộ và tăng cường trí nhớ: Viên uống bổ sung ít nhất 1000mg dầu cá mỗi ngày hỗ trợ lưu thông máu khu vực não bộ. Các bạn học sinh sẽ giảm bớt cảm giác lo lắng, giảm các cholesterol có hại, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ.
  • Hỗ trợ tăng cường thị lực, bảo vệ mắt. Giảm các triệu chứng khô mắt, mỏi mắt, đau mắt. 

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu cho bạn đọc các cách tăng cường trí nhớ cho học sinh để việc học tập đạt được kết quả cao nhất. Bạn hãy áp dụng tích cực ngay hôm nay để thu về nhiều thành quả. 

Tham khảo:

Bài viết liên quan
Vào mùa thi, các em học sinh thường gặp phải tâm lý lo lắng, trạng thái tinh thần căng thẳng dễ làm suy giảm trí nhớ. Vì vậy chế độ
Phụ nữ sau sinh thường gặp nhiều thay đổi lớn về tinh thần, nhiều người gặp phải tình trạng suy giảm trí nhớ dẫn đến nhiều bất tiện trong cuộc
Khi não bộ không còn hoạt động tốt sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể lực và cả tinh thần. Những người lớn tuổi thường bị lão hóa
Hiện nay nhiều loại thuốc bổ não của Úc được người tiêu dùng Việt tin tưởng nhờ an toàn, hiệu quả rõ rệt và giá cả phải chăng. Thế nhưng
Các sản phẩm bổ não đến từ Úc đang nhận được sự chào đón nồng nhiệt của người tiêu dùng Việt nhờ chất lượng, an toàn và hiệu quả cao.
Não bộ của trẻ em thường sẽ nằm trong giai đoạn đang phát triển. Chính vì vậy để não bộ của trẻ có thể phát triển một cách toàn diện
Trí nhớ là chìa khóa quan trọng giúp ích cho mọi công việc trong cuộc sống. Thế nhưng gần đây bạn nhận ra mình hay quên, làm việc kém tập
Khảo sát đối với những người gặp tình trạng stress chỉ ra rằng phần lớn họ không quan tâm đến thực đơn ăn uống hằng ngày, trong khi sự thật
Xã hội ngày càng phát triển. con người càng phải đối mặt với vô số những áp lực trong cuộc sống. Trong những cuộc khảo sát thường niên về sức


Đánh giá

Chưa có đánh giá nào!

Hãy là người đầu tiên nhận xét

*