[XEM NGAY] Cách tăng cường sinh lý nữ giới khi suy giảm ham muốn tình dục

Ham muốn tình dục của phụ nữ thay đổi theo thời gian, nhất là ở giai đoạn mãn kinh. Khi suy giảm ham muốn tình dục, chị em thường có xu hướng tìm đến các giải pháp tự nhiên và an toàn để đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là các biện pháp tăng cường sinh lý nữ giới hiệu quả đang được nhiều chị em rỉ tai áp dụng để cải thiện đời sống vợ chồng. 

Dấu hiệu cho thấy bạn cần tăng cường sinh lý nữ giới

Không hứng thú với mọi hình thức quan hệ tình dục là dấu hiệu của yếu sinh lý

Nhu cầu tình dục ở mỗi phụ nữ là khác nhau. Thế nhưng nếu xuất hiện những dấu hiệu sau đây thì cho thấy bạn đang yếu sinh lý cần có biện pháp tăng cường sinh lý nữ giới: 

  • Không hứng thú với mọi hình thức quan hệ tình dục, kể cả thủ dâm. 
  • Hiếm có mộng tưởng hoặc suy nghĩ về tinh dục. 
  • Cảm thấy lo ngại về nhu cầu tình dục quá thấp của bản thân. 

Nguyên nhân gây suy giảm sinh lý nữ

Trước khi tìm hiểu biện pháp tăng cường sinh lý nữ giới, bạn cần biết về các nguyên nhân chính gây nên suy giảm nhu cầu ở phái nữ: 

  • Thay đổi thể chất: Khi phái nữ mắc một số bệnh như ung thư, tiểu đường, huyết áp cao, thấy đau khi quan hệ hay dùng các loại thuốc điều trị trầm cảm, uống nhiều bia rượu,… sẽ là nguyên nhân làm suy giảm ham muốn. 
  • Thay đổi nồng độ hormone: Mãn kinh, mang thai và cho con bú sẽ làm thay đổi mức hormone, đi kèm những tay đổi ngoại hình. 
  • Do tâm lý: Bị stress kéo dài, trầm cảm, có cái nhìn tiêu cực về hình ảnh bản thân hay từng bị ám ảnh tình dục sẽ ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục ở phái nữ. 
  • Do vấn đề trong mối quan hệ: Với phụ nữ cảm xúc là bước dạo đầu cần thiết. Việc mất hứng khi gần gũi với bạn đời có thể là hệ quả do thiếu giao tiếp, mâu thuẫn, thiếu sự thấu hiểu hay thiếu niềm tin vào người còn lại.

Cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên

Để tăng cường sinh lý nữ giới, phụ nữ nên quan tâm đến lối sống hàng ngày cũng như áp dụng một số biện pháp hữu ích vừa không tốn kém chi phí lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đến sức khỏe và khả năng sinh lý

Ngủ đủ giấc là cách tăng cường sinh lý nữ giới đơn giản và hiệu quả. Giấc ngủ có vai trò quan trọng với sức khỏe và sinh lý của chị em. Khả năng tình dục của phái đẹp liên quan mật thiết đến chất lượng giấc ngủ và thời gian ngủ. Khi ngủ các cơ quan được nghỉ ngơi, bắt đầu quá trình tái tạo và sửa chữa tổn thương từ môi trường bên ngoài, cả với cơ quan sinh dục. Ngủ đủ giấc làm buồng trứng hoạt động tốt, điều tiết hormone sinh dục nữ để tăng cường sinh lý tình dục cho phái đẹp. 

Để tăng cường sinh lý tự nhiên, chị em cần cải thiện chất lượng giấc ngủ như sau: 

  • Ngủ đủ giấc trước 10 giờ tối và ngủ từ 7,5 – 8 tiếng mỗi ngày.
  • Không dùng các loại chất kích thích gồm trà sữa, cà phê, nước chè vào tối. Chất cafein sẽ làm ảnh hưởng thần kinh, làm đầu óc tỉnh táo dẫn đến khó ngủ. 
  • Ngủ ở phòng thoáng mát, yên tĩnh, đủ tối và thường được lau dọn sạch sẽ. 
  • Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước lúc ngủ. 
  • Ngủ vào khung giờ cố định nhằm tạo thói quen sinh hoạt tốt. 
  • Không hoạt động thể chất mạnh hoặc tập thể dục trước khi ngủ. 

Cải thiện tâm trạng tránh căng thẳng

Cách tăng cường sinh lý nữ giới tiếp theo là điều hòa tâm trạng bản thân. Việc để căng thẳng kéo dài sẽ làm giảm khả năng miễn dịch, rối loạn tiết tố và ảnh hưởng đến đời sống tình dục của chị em phụ nữ. Thậm chí nhiều chị em rơi vào lãnh cảm, tránh né chuyện yêu. Việc này có thể bắt đầu từ áp lực công việc, gia đình hay mâu thuẫn trong chính mối quan hệ. 

Cải thiện tâm trạng là cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên. Để giữ cho tâm lý luôn được thoải mái, chị em nên thử một số biện pháp gồm: 

  • Xây dựng kế hoạch công việc hợp lý, hạn chế làm việc khi đã về nhà. 
  • Ngồi thiền, hít thở sâu
  • Tìm niềm vui trong công việc và sở thích của bản thân
  • Nghe nhạc, du lịch, gặp gỡ bạn bè
  • Dùng các loại trà thảo mộc để an thần, giảm căng thẳng gồm trà hoa cúc, trà gừng, trà bạc hà…

Giao tiếp với bạn đời

Cách tăng cường sinh lý nữ giới vô cùng hiệu quả là hãy mở lòng giao tiếp với bạn đời. Các cặp vợ chồng giao tiếp cởi mở, trung thực dễ duy trì tình cảm mạnh mẽ, dẫn đến việc quan hệ tình dục mãnh liệt hơn. Việc trao đổi về nhu cầu tình dục, nói về những điều bạn thích hay không thích cũng tạo tiền đề cho sự gần gũi. 

Ngoài ra nếu gặp các vấn đề đến sức khỏe sinh lý hay có mong muốn gì khi yêu, chị em hãy cởi mở chia sẻ với bạn đời. Sự hợp tác từ cả hai bên khiến vấn đề nhanh được giải quyết hơn, tạo tiền đề gần gũi hơn trong đời sống tình dục. 

Uống trà quế mật ong 

Trà quế có tính nóng tăng cường tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục

Bạn có thể thử cách tăng cường sinh lý nữ giới bằng cách sử dụng trà quế mật ong. Đây là cách cải thiện sinh lý nữ an toàn, tự nhiên do quế có tính nóng, có thể tăng cường tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục. Trong quế còn có thành phần cinnamaldehyde cân bằng hormone nữ, giảm stress, kích thích ham muốn tình dục, làm tăng khoái cảm khi quan hệ. 

Ngoài ra mật ong có trong trà giàu axit amin, chất chống oxy hóa và các khoáng chất để bổ sung năng lượng khi yêu, nâng cao sức bền khi yêu cho phái nữ. Uống trà quế sẽ giúp phái nữ tăng cường sinh lý. 

Cách pha trà quế mật ong như sau: 

  • Lấy 1 thìa bột quế pha cùng 3 thìa mật ong, 200ml nước ấm
  • Khuấy đều đến khi hỗn hợp hòa quyện với nhau
  • Uống mỗi ngày 1 ly khi còn ấm

Dùng rễ đinh lăng 

Rễ đinh lăng bổ sung estrogen quyết định khả năng sinh lý

Bạn có thể sử dụng rễ cây đinh lăng – một loại thảo dược quý để tăng cường sinh lý nữ giới. Rễ đinh lăng có tác dụng không kém gì nhân sâm, là phương thuốc tăng sinh lý tự nhiên được nhiều chị em tin dùng. Thành phần có trong rễ đinh lăng bổ sung hormone sinh dục estrogen quyết định khả năng sinh lý. Loại thảo dược này cũng chứa chất chống oxy hóa chống viêm, bảo vệ cơ quan sinh dục. 

Cách sử dụng rễ đinh lăng như sau: 

  • Lấy rễ đinh lăng tươi rửa sạch, thái lát mỏng rồi phơi khô trong bóng râm. 
  • Mang dược liệu khô sao thơm và để nguội
  • Bỏ hết vào bình thủy tinh ngâm trong 3 tháng
  • Sử dụng mỗi ngày 1 đến 2 ly để tăng cường sinh lý, có thể dùng cho cả nam và nữ
  • Nếu không muốn uống rượu, chị em có thể dùng rễ đinh lăng hãm nước sôi thay trà. 

Tập thể dục tăng cường sinh lý nữ

Tham gia các hoạt động thể chất cũng là cách tăng cường sinh lý nữ giới giúp phái đẹp giảm căng thẳng, làm cơ bắp săn chắc, dẻo dai hơn. Tập luyện cũng mang đến thân hình quyến rũ và thon gọn hơn cũng như sức bền khi quan hệ. Việc luyện tập thể thao kích thích lưu thông máu đến vùng kín, nâng cao chức năng của cơ quan sinh dục, kích thích ham muốn tình dục. 

Tùy theo quỹ thời gian cũng như thể trạng mà bạn có thể chọn các bọ môn phù hợp. Một số môn thể thao được ưa chuộng là đi bộ, tập yoga, khiêu vũ, aerobic hay đạp xe đạp… Việc duy trì thói quen luyện tập 30 phút mỗi ngày giúp cho cơ thể khỏe hơn, tăng sự nồng nhiệt khi quan hệ. 

Tăng cường sinh lý nữ qua chế độ ăn hàng ngày

Xây dựng chế độ ăn khoa học cũng là cách tăng cường sinh lý nữ giới lành mạnh. Khi xây dựng thực đơn, chị em có thể cân nhắc các loại thực phẩm sau: 

  • Đậu nành và các loại thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa xay từ hạt, đậu hũ non.
  • Socola đen chống oxy hóa mạnh, chống viêm nhiễm cơ quan sinh dục, duy trì ham muốn cho phụ nữ trung niên. 
  • Quả bơ bổ sung omega 3 và vitamin giúp chống viêm. 
  • Dưa hấu cung cấp Citrulline làm giãn nở mạch máu, cải thiện chức năng hoạt động của cơ quan sinh dục nữ
  • Các loại thực phẩm khác như Hàu, gừng, tôm đất, súp lơ, cá béo… 

Sử dụng viên uống Úc Blackmores Evening Primrose oil

Viên uống Úc Blackmores Evening Primrose oil

Viên uống Úc Blackmores Evening Primrose oil là một trong những sản phẩm tăng cường sinh lý nữ tốt nhất của Úc.Viên uống có thành phần chính là hoa anh đào nahwmf cung cấp các axit béo cần thiết cho phụ nữ suy giảm nội tiết tố, mãn kinh, tiền mãn kinh. Mỗi ngày bạn nên sử dụng 1 – 3 viên/lần/ngày, uống sau ăn. 

Công dụng của sản phẩm: 

  • Cân bằng nội tiết tố, giảm nhiều triệu chứng gây nên bởi rối loạn estrogen như suy giảm ham muốn tình dục. 
  • Đẩy lùi nhiều triệu chứng khó chịu khi đến thời kỳ tiền mãn kinh như ra mồ hôi, khó chịu, nóng người. 
  • Giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh xương khớp. 

Chi tiết sản phẩm:

Sử dụng mầm đậu nành Healthy Care Super Lecithin Úc 

Healthy Care Super Lecithin Úc chứa Lecithin giúp đào thải độc tố

Để tăng cường sinh lý nữ giới, bạn có thể sử dụng tinh chất mầm đậu nành Super Lecithin Healthy Care 1200mg. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi chuyên gia hàng đầu tại Úc. Thành phần từ mầm đậu nguyên chất 100% để phục hồi sinh lý nữ, mang đến cơ thể khỏe mạnh tràn đầy sức sống.

Công dụng của sản phẩm: 

  • Cải thiện các triệu chứng như khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục, tích mỡ bụng, bốc hỏa hay mất ngủ gây nên bởi thiếu hụt nội tiết tố Estrogen. 
  • Làm chậm lại quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, nám sạm mang đến làn da căng bóng. 
  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tốt cho hệ thần kinh để bảo vệ gan, thận. 
  • Giảm lượng lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ đau tim
  • Cải thiện sức khỏe toàn diện cho những người sử dụng. 

Chi tiết sản phẩm:

Bài viết trên đây đã giới thiệu đến bạn đọc các cách tăng cường sinh lý nữ giới tự nhiên và an toàn. Để luôn duy trì ngọn lửa trong đời sống phòng the, chị em hãy xây dựng cho mình lối sống lành mạnh và khoa học nhé. 

Tham khảo:

Bài viết liên quan
Hiện tượng yếu sinh lý ở nữ giới ngày càng trở nên phổ biến, là vấn đề khó nói ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục vợ chồng.
Thời gian và tuổi tác luôn khiến chị em phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố. Sự mất cân bằng nội tiết ngoài việc ảnh hưởng đến sinh
Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ trong những ngày hành kinh. Đau bụng kinh thường có biểu hiện đau âm ỉ,
Đau bụng kinh chính là một trong những hiện tượng xảy ra trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Hơn nữa khi trải qua mỗi chu kỳ kinh nguyệt thì mỗi
Tiền mãn kinh luôn là nỗi lo của các chị em phụ nữ, đây chính là thời gian trước thời kỳ mãn kinh. Thông thường thời kỳ này sẽ diễn
Thông thường chu kỳ kinh nguyệt sẽ được tính từ ngày đầu tiên hành kinh này đến ngày bắt đầu cho kỳ hành kinh tiếp theo. Hơn nữa một chu
Ngoài dầu dừa, dầu oliu thì tinh dầu anh thảo từ lâu đã được nhắc đến là một trong những thực phẩm có tác dụng mang lại rất nhiều lợi
Anh thảo được nhắc đến là một loài hoa với cái tên rất đẹp và đến từ miền nam của Châu Âu. Hơn nữa chúng còn được biết đến nhờ
Hiện nay tinh dầu anh thảo đang được sử dụng rất phổ biến trên thị trường. Đây chính là một loại tinh dầu được chiết xuất từ hạt anh thảo


Đánh giá

Chưa có đánh giá nào!

Hãy là người đầu tiên nhận xét

*